لقاح البوليو

أسئلة وأجوبة

عدنا إلى الروتين بشكل مختلف قليلاً

قواعد الروتين الجديد.

فعاليّات لتشجيع التعبير العاطفي في زمن الكورونا

تسلل، في الفترة الأخيرة، الى حياتنا جميعًا، بالغين وأطفالا، عنصر جديد لم يكن متوقعًا، ألا وهو ڤيروس الكورونا.

أن نمرّ ضغط الكورونا!

متوترون؟ تتابعون مواقع الأخبار لحظة بلحظة؟
تتابعون بقلق تليغرام الكورونا في مئوحيدت؟ - أنتم لستم الوحيدين.
 خذوا نفسًا عميقًا واقرأوا النص التالي:

الروتين: جيد أم سيء؟

معظمنا يرغبون أن يكون لديهم برنامج يومي ثابت، نعم، حتى لو كان ذلك يعني الاستيقاظ مع المنبّه في سباق منسق ومحدّد زمنيًا حتى الليل. إذن ما ذلك الروتين المرغوب؟ لماذا نحن نحتاجه؟ وكيف يمكن بناء روتين صحي للجسم والروح؟

تعرّفوا على الفيزيوترابيا الهيبريدية

يصادف أسبوع الفيزيوترابيا الدولي هذا العام في فترة علاجات ما بعد كورونا. وفي مئوحيدت، يتم إرجاع المرضى والمريضات إلى روتين حياتهم، عن بعد أيضًا

أربع طرق فريدة لدمج النشاط البدني بالروتين اليومي

مشغولون؟ عفوًا، ولكن هذا لم يعد عذرًا. هكذا يتم القيام بالتمارين البدنية في السيارة، على الكرسي في المكتب، وحتى في استراحة الغداء

!للركض- استعدوا، انطلقوا

غير مكلف وفعًال. اجعلوا الركض رياضتكم المفضلة

كيف نختار الحذاء الملائم للنشاط الرياضي؟

التشكيلة الضخمة، الكثرة المربكة، التوصيات- متناقضة. ماذا يجب حقًا الأخذ بعين الاعتبار عند شراء حذاء رياضي؟

ابدأن بالتحرّك

لا وقت لديكن. ليس لديكن قوة. العمل، الأولاد، الطقس حار جدا، بارد جدا: لقد سمعنا كافة الأعذار. ولكن الحقيقة هي، كما تعلمين بالطبع، أن النشاط البدني ضروري لوجود نمط حياة صحي. كيف تقومين بذلك رغم كل شيء؟

كيف يمكن أن يساعد الطب البديل في حالات التوتر؟

بالعديد، العديد من الطرق. فقط يجب الاختيار والمواظبة

الراحة خلال الحمل؟ هذا ليس بالموضة!

إذا كان الحمل سليمًا، فإن ممارسة النشاط البدني أمر مرغوب تماما. نعم، حتى لو لم تمارسي النشاط البدني قبل ذلك
ميخال جلعاد، أخصائية في إعادة تأهيل قاع الحوض وفي مجال صحة المرأة

تغذية صحيحة فترة الحمل

لا، أنت لست ملزمة حقا بأن تأكلي عن اثنين. ماذا يفضل إذًا؟ كل الأجوبة لأحد أكثر المواضيع التي تشغلك الآن

حاولي أن ترتاحي

ماذا تنتظرين في الأسابيع الستة الأولى بعد الولادة، ولماذا هي مهمة للغاية؟

حمض الفوليك والحمل

ما هو بالضبط هذا المضاف الذي تعرف جميع النساء أنه من المهم تناوله قبل الحمل؟ وماذا يحدث عند المبالغة في الجرعة؟

غثيان الحمل

لماذا يحدث الغثيان ومتى يزول؟ كيف يمكن التخفيف من هذا الشعور السيء؟ كل ما تريدين معرفته عن الغثيان وغيره خلال فترة الحمل

العطلة الصيفيّة

عندما تكون هناك مشاكل سلوكية لدى ابنكم

المشاكل السلوكية لدى الابن هي عملية تكسر القواعد والمسلمات الاجتماعية، أو تعمل ضد آخرين. الأولاد ذوو الاضطرابات السلوكية يتصرفون بقسوة تمس بحقوق الآخرين وتشمل العنف، السرقة، الإخلال بالقوانين وبتعليمات الكبار

ضغط اجتماعي في جيل المراهقة

ربما تتذكرون ذلك من فترة مراهقتكم: الحاجة لأن تكون مقبولا، منتميا، أن تعتبر IN وتعجب، تتغلب على كل شيء عندما تكون في سن المراهقة. كيف يمكننا أن نساعد المراهقين لدينا عندما يواجهون الضغط الاجتماعي؟

ماذا يمرّ على مراهقينا

فترة المراهقة هي فترة تحديد الهوية الذاتية وبلورة الهوية الجنسية. ولكي تمر هذه العملية المعقدة بسلام هناك حاجة لاتخاذ معايير، بضبط النفس، بالانتماء الاجتماعي والانتقال الى تفكير ناضج، مسؤول ومستقل. أضيفوا إلى ذلك حقيقة أنه خلال هذه الفترة يحدث الانفصال التدريجي عن الأهل، وزيادة أهمية الزملاء والأصدقاء- واحصلوا على وضع مربك بشكل عجيب

مخدرات. هيّا نتحدث عن ذلك

من الصعب وصف الألم، الغضب والخجل الذي يشعر به الأهل عندما يكتشفون أن ابنهم يتعاطى المخدرات. عن علامات الظاهرة، أنواع المخدرات وآثارها، والعلامات المبكرة التي قد تنقذ الحياة. دليل الوالد القلق

السقوط لدى كبار السن

يتعرض كبار السن للسقوط بوتيرة أكبر، ويتماثلون للشفاء بصعوبة أكبر. ماذا يمكن أن نفعل؟