النشاط البدني
-
تعرّفوا على الفيزيوترابيا الهيبريدية
يصادف أسبوع الفيزيوترابيا الدولي هذا العام في فترة علاجات ما بعد كورونا. وفي مئوحيدت، يتم إرجاع المرضى والمريضات إلى روتين حياتهم، عن بعد أيضًا
-
أربع طرق فريدة لدمج النشاط البدني بالروتين اليومي
مشغولون؟ عفوًا، ولكن هذا لم يعد عذرًا. هكذا يتم القيام بالتمارين البدنية في السيارة، على الكرسي في المكتب، وحتى في استراحة الغداء
-
!للركض- استعدوا، انطلقوا
غير مكلف وفعًال. اجعلوا الركض رياضتكم المفضلة
-
كيف نختار الحذاء الملائم للنشاط الرياضي؟
التشكيلة الضخمة، الكثرة المربكة، التوصيات- متناقضة. ماذا يجب حقًا الأخذ بعين الاعتبار عند شراء حذاء رياضي؟
-
ابدأن بالتحرّك
لا وقت لديكن. ليس لديكن قوة. العمل، الأولاد، الطقس حار جدا، بارد جدا: لقد سمعنا كافة الأعذار. ولكن الحقيقة هي، كما تعلمين بالطبع، أن النشاط البدني ضروري لوجود نمط حياة صحي. كيف تقومين بذلك رغم كل شيء؟
-
فقط نمشي، نمشي
المشي يحسن قدرة القلب على التحمل، يخفض ضغط الدم ويقلل من خطر السكري، يقلل من الكولسترول والدهون في الدم، ويقلل من خطر الإصابة بالأمراض المختلفة ويحسن المزاج. رياضة الربيع المتكاملة
-
الأخطاء الشائعة في الطريق إلى اللياقة البدنية
إذاً بدأنا نتدرّب، وحتى أننا ننجح في المواظبة- ولكن لسبب ما لا نرى نتائج بعد. أين الخطأ؟
-
الراحة خلال الحمل؟ هذا ليس بالموضة!
إذا كان الحمل سليمًا، فإن ممارسة النشاط البدني أمر مرغوب تماما. نعم، حتى لو لم تمارسي النشاط البدني قبل ذلك
ميخال جلعاد، أخصائية في إعادة تأهيل قاع الحوض وفي مجال صحة المرأة