בדקו את עצמכם
האם יש לכם שימוש יתר בחומרים או עיסוק יתר בהתנהגויות מסוימות? יותר מכפי שצריך או יותר מכפי שרוצים? השאלון הזה יכול לסייע לכם להבין האם קיימים אצלכם דפוסי התמכרות ואולי כדאי לפנות למישהו קרוב אליכם כדי לדבר על הדברים, אולי לפנות לרופא/ת המשפחה או למרפאה הייעודית הקרובה כדי לבקש עזרה.
חשוב מאוד לענות על השאלון הזה בכנות ובפתיחות. התשובות חסויות לחלוטין ואינן מועברות לאף גורם או נרשמות בתיק הרפואי.
*השאלון מבוסס על שאלון CAGE שהוא שאלון מוכר ומתוקף להערכת התמכרויות
באיזה תחום תרצו לבדוק את עצמכם?
נספח 1: שתייה
- האם אי פעם הרגשת צורך להפחית בכמות השתייה שלך?
- האם אנשים העירו לך בגלל הביקורת שלהם על השתייה שלך?
- האם אי פעם הרגשת רע או אשמה בגלל השתייה שלך?
- האם אי פעם שתית משקה ראשון בבוקר כדי להצליח לפתוח את היום ולהימנע מתסמיני גמילה?
אם ענית תשובה שלילית על כל השאלות
אם ענית "כן" על שאלה אחת לפחות
נספח 2: סמים
- האם אי פעם הרגשת צורך להפחית בכמות צריכת הסמים שלך?
- האם אנשים העירו לך בגלל הביקורת שלהם על השימוש שלך בסמים?
- האם אי פעם הרגשת רע או אשמה בגלל השימוש שלך בסמים?
- האם אי פעם נזקקת לעישון או צריכה של סם ממש על הבוקר כדי להצליח לפתוח את היום ולהימנע מתסמיני גמילה?
אם ענית תשובה שלילית על כל השאלות
אם ענית "כן" על שאלה אחת לפחות
נספח 3: תרופות מרשם
למשל תרופות אופיאטיות לטיפול בכאב, תרופות הרגעה או כדורי שינה.
- האם אי פעם הרגשת צורך להפחית בכמות השימוש שלך בתרופות?
- האם אנשים העירו לך בגלל הביקורת שלהם על השימוש המוגבר שלך בתרופות מרשם?
- האם אי פעם הרגשת רע או אשמה בגלל השימוש שלך בתרופות הללו?
- האם אי פעם נטלת תרופות מעבר למינון שנרשם לך או שנטלת אותן למטרות אחרות?
אם ענית תשובה שלילית על כל השאלות
אם ענית "כן" על שאלה אחת לפחות
נספח 4: התנהגויות
למשל קניות, מסכים, הימורים ומין.
- האם אי פעם הרגשת צורך להפחית בכמות הזמן שמוקדש להתנהגויות הללו?
- האם אנשים העירו לך בגלל הביקורת שלהם על ההתנהגויות הללו?
- האם אי פעם הרגשת רע או אשמה בגלל העיסוק שלך בפעילויות הללו?
- האם אי פעם מצאת את עצמך עסוק בהתנהגויות הללו ממש על הבוקר או משנה תוכניות כדי שיהיה לך זמן לעסוק בהן?
אם ענית תשובה שלילית על כל השאלות
אם ענית "כן" על שאלה אחת לפחות
תוצאה 0: לא נמצאו סימנים מיידיים להתמכרות
תודה על הזמן שהקדשת למילוי השאלון.
על פי התשובות שלך, לא עולים בשלב זה סימנים מיידיים המעידים על דפוסי התמכרות קיימים.
- רופא המשפחה במאוחדת
- המרפאות הייעודיות לטיפול בהתמכרויות
- מידע כללי על התמכרויות
לדאוג לבריאות הנפשית שלכם זה לא סימן לחולשה. זה כוח וגילוי אחריות כלפי עצמכם, המשפחה והקהילה.
תוצאה 1 ומעלה: ייתכן שקיימים סימנים להתמכרות
תודה על הזמן שהקדשת למילוי השאלון.
על פי התשובות שלך נראה שישנם סימנים המעידים על כך שייתכן וקיימים אצלך דפוסי התמכרות.
מהי התמכרות?
התמכרות היא מצב שבו חומר או התנהגות מסוימת הופכים לחלק מרכזי בחיים עד שנוצר קושי להפסיק.
איך מזהים התמכרות?
- צורך גובר בכמות או בתדירות השימוש
- אובדן שליטה על השימוש
- פגיעה בתפקוד, במשפחה או בעבודה
- ויתור על פעילויות אחרות לטובת ההתמכרות
- קושי להפסיק או תסמיני גמילה
איך מתחילים טיפול?
- פגישה עם רופא/ת משפחה
- טיפול תרופתי לפי הצורך
- טיפול רגשי פרטני או קבוצתי
- קבוצות תמיכה
איך פונים לטיפול?
אפשר להתייעץ עם רופא/ת המשפחה או לפנות ישירות למרפאת התמכרויות.
