אנחנו בנויים ממה שאנחנו אוכלים
אז חשוב לאכל בריא !

גופכם בנוי ממה שאתם אוכלים - השלד, השריר וגם השומן מורכבים, בין היתר, מרכיבים הבאים מהתזונה  היומיומית  שלכם, מה שאתם אוכלים היום משפיע על בריאותכם בהווה ובעתיד ולכן חשוב לסגל הרגלים בריאים שיאפשרו תזונה מאוזנת לאורך זמן - הרגלים שניתן להתמיד בהם לאורך שנים!

המחקר התזונתי  בתחום ה-Longevity מצביע על קשר הדוק בין תזונה מאוזנת ובריאה לשנים ארוכות של איכות חיים ככלל ולמניעת מחלות כרוניות כמו מחלות לב , סוכרת ומחלת ההשמנה בפרט.
תזונה איכותית חשובה גם לתפקוד המח לאורך החיים.

עקרונות מרכזיים- תזונה ים תיכונית המבוססת על-
• ירקות במגוון צבעים ופירות במידה
• דגנים מלאים וקטניות
• שומנים בריאים
• חלבון איכותי
• שתייה של מים
• צמצום מזון אולטרה-מעובד