שמירה על מוח פעיל אינה מתחילה בגיל מבוגר. היא נבנית לאורך החיים באמצעות סקרנות, למידה, תנועה, קשרים חברתיים והתנסות בדברים חדשים. כל ספר שנקרא, מיומנות שנרכוש, שיחה מעניינת או אתגר חדש שנבחר להתמודד איתו הם השקעה בבריאות המוח ובאיכות החיים שלנו בהווה ובעתיד.

חמישה דברים שאפשר להתחיל כבר השבוע למען בריאות המוח
1. למדו משהו חדש - בחרו נושא שתמיד סקרן אתכם – שפה חדשה, בינה מלאכותית, צילום, בישול או נגינה. גם 15–20 דקות של למידה ביום מספקות למוח אתגר וחשיפה למידע חדש.
2. שנו הרגל קטן בשגרה - נסו מסלול הליכה חדש, הכינו מתכון שלא הכרתם או השתמשו ביד הלא-דומיננטית לביצוע משימות פשוטות. שינויים קטנים מאלצים את המוח לצאת מ"מצב אוטומטי" וליצור קשרים חדשים.
3. שלבו פעילות גופנית - צאו להליכה מהירה, רכיבה על אופניים, שחייה או ריקוד. פעילות גופנית משפרת את זרימת הדם למוח ותורמת לתהליכי למידה, זיכרון וחשיבה.
4. פגשו אנשים ושוחחו - קבעו מפגש עם חבר, הצטרפו לקבוצה חברתית או השתתפו בפעילות קהילתית. אינטראקציה חברתית מפעילה מגוון רחב של יכולות חשיבה, תקשורת ופתרון בעיות.
5.  הקדישו זמן לסקרנות - בכל יום שאלו את עצמכם- "מה חדש אני יכול ללמוד היום?" חפשו תשובה לשאלה שמעניינת אתכם, קראו כתבה בנושא לא מוכר או האזינו לפודקאסט בתחום שמעולם לא חקרתם.