פעילות גופנית סדירה היא אבן יסוד בבריאות ארוכת טווח

אחת ההשקעות הטובות ביותר בבריאות העתידית היא תנועה.
פעילות גופנית קבועה מסייעת לשמור על מסת שריר, צפיפות עצם, בריאות הלב וכלי הדם, שיווי משקל ויכולת תפקודית לאורך זמן.
המטרה אינה להיות ספורטאים מקצועיים.
המטרה היא לשמור על גוף שממשיך לשרת אותנו גם בעוד 10, 20 ו-30 שנה.

מה חשוב?
• שילוב של פעילות אירובית
• אימוני כוח
• גמישות ושיווי משקל
• הפחתת שעות ישיבה