שיעור עישון בישראל
שיעור עישון בישראל על פי דו" ח שר הבריאות לשנת 2020 -2021
20.1% מכלל האוכלוסייה הבוגרת מעשנים (אין ירידה מדו"ח קודם)
25.6% גברים לעומת 14.8% נשים
38.2% גברים ערבים. 10.2% נשים ערביות
שיעורי עישון נמוכים יותר מכלל האוכלוסייה אצל בעלי השכלה גבוהה 17.4%
- עישון הורג לפחות אחד מכל שני מעשנים וגורם למחלות קשות ורבות ולנזק בריאותי ותפקודי אדיר למעשן.
- מעשנים מתים 10 שנים לפני הלא מעשנים, בממוצע.
- בישראל, העישון אחראי לכ- 8000 מקרי מוות בשנה. 700 מהם לא היו מעשנים בעצמם אלא נחשפו לעישון כפוי.
- גבר מעשן בגיל 35 נמצא בסיכון גדול פי 7 לפתח מחלת לב לעומת גבר לא מעשן בגילו. אישה מעשנת בת 55 נמצאת בסיכון פי 20 לפתח מחלת לב לעומת אישה לא מעשנת בגילה.
- שאיפת עשן הסיגריות חושפת את המעשנים לתערובת מסוכנת של מעל 7,000 חומרים שונים, 93 מהם מוכרים כמסוכנים ויותר מ – 70 מהם מוכרים כמסרטנים.
- העישון משפיע על כמעט כל איבר בגוף - גורם לסוגים רבים של סרטן, מחלת לב כלילית, אירוע מוחי, מחלות ריאה, סכרת, דלקות חניכיים, אין אונות ועוד.
- עישון סיגריות גורם להזדקנות מוקדמת של עור הפנים והסימנים הראשונים לכך יכולים להופיע כבר לאחר כ-10 שנים של עישון.
- אדם שמעשן בערך חפיסה ליום, מוציא על העישון בחודש קרוב ל- 1000 ₪, ובשנה כ-12,000 ₪.
למה מתחילים לעשן?
רוב המעשנים התחילו בכך בגיל ההתבגרות. גיל זה פגיע לתחילת עישון, בגלל הסקרנות הרגשית והאינטלקטואלית המוגברת, השפעת קבוצת השווים, הרצון להיות שייך ומקובל, חיפוש אחר תחושת כיף, הרצון למרוד במבוגרים ולהוכיח עצמאות וחיפוש אחר ריגושים.
ניקוטין ממכר במידה דומה לפוטנציאל ההתמכרות לסמים מסוכנים, ולכן במקרים רבים התנסות הנעורים הופכת להתמכרות לאחד ההרגלים הרעים שיש. הניקוטין מגיע למוח תוך 5—10 שניות מהשאיפה הראשונה של הסיגריה; הוא נקשר לקולטן במוח, וע"י כך גורם לשחרור דופמין, המשרה הנאה ורגיעה. בין סיגריה לסיגריה רמת הדופמין יורדת, דבר הגורם למעשן להרגיש תסמיני גמילה כמו לחץ ואי שקט וצורך לעשן סיגריה נוספת.
ההתמכרות מורכבת גם ממאפיינים התנהגותיים רבים, המלווים את המעשן במהלך חיי היומיום שלו: אחרי האוכל, עם קריאת העיתון, בזמן נהיגה, באירוע חברתי, מול הטלוויזיה, ליד המחשב, במצבי בדיכאון, עם הקפה של הבוקר, בזמן עצב, בשמחה, בעת שעמום...
גמילה מעישון היא אפשרית וכדאית.
- עשרים דקות לאחר הפסקת העישון נראה ירידה במדדים ושיפור כללי בזרימת הדם, בקצב הלב ובלחץ הדם.
- עשרים וארבע שעות אחרי הסיגריה האחרונה ניכר שיפור של ממש באיכות חוש הטעם וחוש הריח.
- בין שבועיים לשניים עשר שבועות מתרחש שיפור משמעותי ביותר באיכות זרימת הדם.
- בין שלושה לתשעה חודשים כמות הצפצופים בזמן הנשימהוכמות השיעולים יורדת מאוד.
- שנה אחת אחרי הגמילה הסופית הסיכון לסבול מאוטם שריר הלבמופחת בחמישים אחוז ועשר שנים לאחר הפסקת העישון הסיכוי לסבול מאוטם שריר הלב משתווה לסיכוי של האוכלוסייה הכללית הלא מעשנת.
- אחרי עשר שנים ללא סיגריות, הסיכוי לחלות בסרטן הריאותצונח בחמישים אחוז.
- הגמילה מעישון מפחיתה את הסיכוי להתפתחות של בעיות במערכת המינית, דוגמת אין אונות.
- הגמילה מעישון מביאה להפסקת ההזדקנותהמואצת של עור הפנים.
- הגמילה מסייעת לשמירה על בריאות החניכיים ומקסום הצלחת השתלת שיניים במקרה הצורך.
- הפסקת עישון בכל גיל משפרת את הסיכויים להישרדות ומעלה את איכות החיים.
מה עוד נרוויח מהפסקת עישון?
- חסכון כספי
- ריח טוב יותר מהגוף ומהבגדים
- שמירה על צבע שיניים טבעי
- הרגשה נוחה בהמצאות בחברת אנשים לא מעשנים.
- תחושת ניצחון כתוצאה הצלחה בתהליך הגמילה
- הגברת תחושת מסוגלות עצמית היכולה לסייע להצלחה בתהליכים אחרים.
מה יכול לעזור בתהליך הגמילה?
- ספורט מסייע בשיפור מצב הרוח והמצב הגופני.
- לשטוף ידיים עם סבון.
- לצחצח שיניים לאחר כל סיגריה.
- להחליף בגדים במהלך היום.
- לנסות להפחית כל יום במספר הסיגריות.
- לדחות עישון סיגריה בחמש דקות או עשר דקות.
- לבקש תמיכה ממשפחה וחברים.
- להימנע מיציאה להפסקות עם חברים מעשנים בעבודה
- לחפש תמיכה מאנשים וקבוצות שונות ברשת החברתית.
- לקבל סיוע מגורם מקצועי. אנחנו במאוחדת כאן כדי לעזור לכם.
להפסיק לעשן למען הבריאות שלך ושל הסביבה שלך
מה ניתן לעשות כבר בתחילת תהליך הגמילה?
- להפסיק לעשן בבית
- להפסיק לעשן במרפסת
- לא לעשן ברכב
- לא לצאת
תכניות במאוחדת לגמילה מעישון:
- ההתמכרות לסיגריה מורכבת מהתמכרות התנהגותית ומהתמכרות גופנית לניקוטין.
- מחקרים מראים כי תכנית המשלבת תמיכה התנהגותית עם טיפול תרופתי, הכולל תרופות מרשם או תחליפי ניקוטין, היא הדרך היעילה ביותר לגמילה מוצלחת מעישון ובעלת שיעורי ההצלחה הגבוהים ביותר לאחר שנה.
- לצורך קבלת ההנחה על תחליפי הניקוטין מומלץ לרכשם בבתי המרקחת של מאוחדת עם מרשם רופא/ה.
- סדנה קבוצתית של 8 מפגשים בהנחיית מומחים לגמילה מעישון, שיסייעו לכם לנתח את דפוסי ההתמכרות האישיים שלכם ולמצוא דרך להתמודד איתם. המשתתפים האחרים בקבוצה יעניקו לכם תמיכה הדדית והבנה, יחלקו אתכם טיפים ויעברו אתכם ביחד את הדרך לגמילה. המפגשים מלווים בסיוע באמצעים תרופתיים, הניתנים בהנחה למשתתפי הסדנה.
- יעוץ אישי של 4 מפגשים עם יועצים מומחים לגמילה מעישון, שיסייעו לכם לנתח את דפוסי ההתמכרות האישיים שלכם ולמצוא דרך להתמודד איתם. המפגשים מתקיימים במרפאות מאוחדת או בטלפון בתאום מראש וללא תשלום.
כולם יכולים להפסיק לעשן – פנו אלינו ונסייע לכם.
3833*שלוחה 8 - סדנאות הבריאות וגמילה מעישון
