מהי אלימות במשפחה?
בתקופה זו עם פרוץ מגיפת הקורונה, כאשר כל המשפחות מתכנסות ונמצאות שעות רבות בבית יחד, גדל החיכוך בין בני המשפחה. כשברקע נמצא החשש מאיבוד הפרנסה הבית הופך לסיר לחץ, שעלול להביא להתגברות מקרי האלימות במשפחה.
כל בני זוג מתווכחים מפעם לפעם, על כסף, על דרכי חינוך של הילדים ועל מטלות הבית. זהו דבר טבעי וחיוני בכל מערכת יחסים. גם ילדים מרבים לריב ביניהם על כל דבר.
לעיתים הוויכוחים במשפחה יוצאים משליטה ואנשים נפגעים.
אלימות או התעללות מתרחשות כאשר אנשים מנצלים לרעה את כוחם כדי להכאיב, לשלוט או להתנהג בבריונות כלפי מישהו אחר. הן יכולות להתרחש במילים או במעשים.
וכשזה קורה בתוך המשפחה כל בני הבית נפגעים.
רוב האנשים מתקשים להגדיר את מה שקורה אצלם בבית כ"אלימות במשפחה", הם לא משתפים אף אחד, הם מתביישים ופוחדים ולכן מצדיקים, מתעלמים או אפילו מכחישים את הבעיה. כך שהאלימות הופכת ל"סוד משפחתי" יש הסכמה לא מדוברת שלא מדברים עליו. חשוב לדעת שהאלימות לא נעלמת מעצמה, לצערנו, לרוב היא מתגברת ומסלימה אם לא מטפלים בה.
זכרו שאף פעם אין תירוץ טוב לשימוש בכוח, באיומים, בהשפלה, בהתעללות או אלימות!
מדוע אלימות מתרחשת?
קשה לפעמים להבין מדוע אנשים פוגעים בכוונה באחרים, ובעיקר במי שהם אוהבים. הסיבות לרוב הן:
- חוסר במיומנויות של ניהול אי הסכמות או חוסר ידע להתמודד עם רגשות לא נעימים, ולכן כשחשים תיסכול וכעס, הם מוציאים את זה על אחרים.
- אנשים שמקנאים ומרגישים שיש להם הזכות לשלוט על התנהגותם של בני זוגם.
- אנשים הרואים בבן זוגם רכוש ומאמינים שמותר להם לאיים עליהם.
- כי ככה הם גדלו, ראו ולמדו בבית שפתרון חילוקי דעות או השגת רצונם נעשה בכוח ואלימות.
כיצד נתמודד עם אלימות?
כשאתם כעוסים מאוד ומרגישים שאתם מאבדים שליטה ומעמידים מי מהמשפחה שלכם בסכנה השתמשו בטיפים הבאים:
- נתקו מגע – כנסו לחדר אחר והישארו בו עד שתירגעו.
- נסו לאמץ לכם מראש פעולות מרגיעות כדי שתוכלו לעשות בהן שימוש בזמן אמת :נשימות, מקלחת, כוס קפה, פעילות גופנית, טלויזיה.
- תרגלו נשימות - מידע נוסף - לשרוד את לחץ הקורונה
- השתמשו בשיטת "ריכוז כל העצבים בטבור" - כולנו חושבים על הלב כמרכז הגוף, אך למעשה מרכז הגוף נמצא בטבור, ואליו אתם יכולים לרכז את כל מחשבותיכם במקום להוציא אותן על האדם שמולכם. כל מה שעליכם לעשות זה לכווץ את השרירים שבבטן ולנסות להצמיד את הטבור לעמוד השדרה.
מומלץ לעצום את העיניים כשמשתמשים בשיטה הזו, משום שכשפוקחים אותן בחזרה ניתן להרגיש את הרגיעה והשליטה באופן מודע וברור. - בקשו עזרה: נסו לשתף חבר קרוב, בן משפחה ובעיקר פנו לעזרה מקצועית.
אתם לא לבד - אנחנו כאן עבורכם, במרפאות.
לקביעת תור טלפוני לעו"ס, בפניה למוקד מאוחדת 3833* או ישירות למרפאה.
ניתן לפנות לקו תמיכה לגברים במעגל האלימות 1-800-393-904
בנוסף, במקרי חירום מומלץ להתקשר 100 למשטרה או 118 לקו החם של משרד הרווחה הפועל 24 שעות ביממה.
