מהי טרום סוכרת?
טרום סוכרת הינה מצב בו ערכי הסוכר בדם אינם בטווח התקין אך לא עונים להגדרה של מחלת הסוכרת. אנשים עם טרום סוכרת נמצאים בסיכון מוגבר למעבר לסוכרת במהלך חייהם. כמו כן בסיכון לפתח מחלות כמו: מחלת לב, יתר לחץ דם והפרעה בשומני הדם. מחקרים רבים הוכיחו כי שינוי באורח החיים הכולל- פעילות גופנית קבועה וירידה במשקל, יכולים להפחית ו/או למנוע מעבר מטרום סוכרת לסוכרת והופעת סיבוכים.
למה חשוב לאבחן טרום סוכרת ?
• סיכון מוגבר לסוכרת
• גורם סיכון עצמאי לתחלואה נוספת
• גורם סיכון לסוכרת הריונית
• ניתן לעכב או למנוע התפתחות סוכרת וסיבוכיה המאוחרים
מי בסיכון לפתח טרום סוכרת
• סוכרת במשפחה
• עודף משקל- BMI מעל 25
• יתר לחץ דם
• הפרעה בשומני הדם
• מיעוט פעילות גופנית / אורח חיים יושבני,
• עישון
• עבר של סוכרת הריונית
הגדרה של טרום סוכרת, אחד מהבאים-
• רמות סוכר בצום - 125-100 מ"ג/ ד"ל
• רמת סוכר שעתיים לאחר העמסת סוכר של 75 גר'- 199-140 מ"ג/ ד"ל
• המוגלובין מסוכרר HbA1C 5.7%- 6.4%
חשוב לדעת!
• טרום סוכרת יכול להיות מצב הפיך
• טיפול נכון יכול למנוע או להאט מעבר לסוכרת
אז איך מטפלים בטרם סוכרת
אימוץ אורח חיים בריא-
• פעילות גופנית קבועה - 30 דקות הליכה ליום, כ 4-5 פעמים בשבוע
• ירידה במשקל 5-7% ממשקל הגוף – לבעלי עודף משקל
• תזונה נכונה מותאמת אישית
• הימנעות מעישון
• 6-8 שעות שינה וברצף
אבחנה של טרום סוכרת מחייבת מעקב רפואי סדיר!
המלצות למעקב רפואי אחת לשנה
• בדיקות דם במעבדה בצום לרמת שומנים וסוכר
• מעקב בחדר אחיות למדידות: לחץ דם, דופק, משקל, גובה
והדרכה לאורח חיים בריא
• יעוץ אצל דיאטנית לתזונה נכונה מותאמת אישית
• יעוץ אצל פיזיותרפיסט לפעילות גופנית
שינוי קטן מביא לתוצאות גדולות!
במאוחדת קבוצות מידע ותמיכה בטרום סוכרת
בתכנית מפגשים קבוצתיים ואישיים ע"י מנחה מיומן בתחום, התכנית משלבת צוות רב מקצועי מגוון לתמיכה בתהליך השינוי.
פרטים על קבוצה באזור מגוריך ואופן ההרשמה ניתן לקבל מצוות המרפאה ובמוקד מאוחדת 3833*
מידע נוסף על טרום סוכרת (pdf) >>
מידע נוסף על טרום סוכרת - בשפה הרוסית (pdf) >>
מידע נוסף על טרום סוכרת - בשפה הערבית (pdf) >>
