פעילות גופנית
-
מה יהיה עם החום הזה?
פגיעות חום, הטיפול בהן והמלצות כיצד להימנע מהן
-
עושים סדר: על המשותף והשונה בין כאב, דלקת ומחלות מפרקים דלקתיות
מהן הסיבות ? כמה זמן זה נשמך ? ומה ניתן לעשות
-
התייבשות ומכת חום
הטמפרטורות עולות ואיתן גם החשיפה לשתי הסכנות האלה. כדאי להכיר אותן, כדי לדעת להימנע וגם כדי לדעת להגיב
-
דלקת מפרקים שגרונית
אם אתם מתעוררים בבוקר עם נוקשות, אם המפרקים הקטנים והבינוניים שלכם כואבים ובעלי אודם וחום מקומי – אולי אתם סובלים מדלקת מפרקים שגרונית.
-
שבוע קידום בריאות בישראל
כשאנחנו מדברים על בריאות, אנחנו לא מתכוונים רק לטיפול במחלות – אלא גם למניעתן מראש. ובמילים אחרות: אורח חיים בריא. שבוע קידום הבריאות הוא הזדמנות מצוינת להיזכר איך עושים את זה נכון
-
יושבים על זה
אנחנו יושבים המון. בעבודה, בנהיגה או באוטובוס, בבית, כשאנחנו יוצאים לבלות. איך זה משפיע על הגוף שלנו?
-
איך בוחרים ילקוט?
איך לשמור על הגב של הילדים שלנו
-
בואו נשבור מיתוסים בנושא פעילות גופנית
מחקר קבע כי כל מי שיוצא מהכורסא לפעילות של לפחות 30 דקות ברציפות - הסיכון לתחלואה, השמנה ואפילו מוות נמוך אצלו יותר מאנשים שלא פעילים בכלל
-
על כאב כרוני ופעילות גופנית
שבוע הפיזיותרפיה הארצי ב- 3-8.11
בשבוע זה יתקיימו במכוני הפיזיותרפיה בכל הארץ מגוון פעילויות של צוותי הפיזיותרפיה במרפאות, במכוני הפיזיותרפיה ובקהילה בנושא כאב. -
אפליקציות הבריאות החדשות
האפליקציות שיסגרו לכם את כל הפינות בדרך ל-well being ב- 2019 וגם אפליקציית מאוחדת החדשה.
-
קצר, קולע וקורע
הכירו את ה- HIIT: אימון אינטרוולי בעצימות גבוהה ששורף שומנים, משפר את סיבולת הלב-ריאה ואת סיבולת השריר, הכל בעשרים דקות בלבד.
-
לנוח בהיריון? זה כל כך לא טרנדי!
כשמדובר בהיריון תקין, פעילות גופנית היא לגמרי רצויה. כן, גם אם לא התעמלת לפני כן.
-
איך פעילות גופנית עוזרת ללב?
אורח חיים פעיל הוא חלק חשוב משמירה על הלב, גם למניעת מחלות וגם אחרי אירוע לבבי.
-
הטכנולוגיה בשירות הפיזיותרפיה
החידושים לא פוסחים על תחום הפיזיותרפיה. איך ומתי הוא נולד, ולאילו כיוונים הוא מתפתח בשנים האחרונות?
-
מושגי יסוד במאמץ ובפעילות גופנית
החלטתם להתחיל להתאמן. מעולה! כמו שצריך לקנות בגדים ייעודיים, כדאי גם להיות בקיאים בשפה חדשה. קבלו: מילון מקוצר למונחים בסיסיים עבור הספורטאי האמביציוזי
-
תתחילו לזוז
אין זמן. אין כוח. העבודה, הילדים, חם מדי, קר מדי: שמענו כבר את כל התירוצים. אבל האמת היא, כמו שאתם בטח יודעים, שפעילות גופנית היא חיונית לקיום אורח חיים בריא. איך תעשו את זה למרות הכול?
-
רק ללכת, ללכת
הליכה משפרת את סיבולת הלב, מורידה לחץ דם, מקטינה את הסיכון לסוכרת, מפחיתה את הכולסטרול והשומנים בדם, מפחיתה את הסיכון למחלות שונות וגם משפרת את מצב הרוח. הספורט האביבי המושלם
-
רוצו!
היא זולה. היא אפקטיבית. היא ממכרת. הפכו את הריצה לספורט שלכם
-
כל מה שתמיד רציתן לדעת על נשים וספורט
גוף האישה ותפקודו שונה משמעותית מגוף הגבר, וצריך לקחת את זה בחשבון בזמן העיסוק בספורט, כדי למנוע פציעות. כך תעשי זאת נכון
-
להתאמן בחורף
החורף מציב אתגרים לא פשוטים בפני העוסקים בפעילות גופנית. כך תשמרו על הכושר בצורה נכונה ובטוחה, גם כשמזג האוויר מפתה להישאר מתחת לשמיכה.
-
מה כדאי לאכול לפני ואחרי אימון?
מה נכון יותר: להתאמן על בטן ריקה או לאכול לפני האימון?
ואם כן, מה לאכול בדיוק ומתי? ולא פחות חשוב: מה כדאי לאכול אחריו? כל הפרטים כאן -
מתחילים להיות פעילים
אין זמן. אין כוח. העבודה, הילדים, חם מדי, קר מדי: שמענו כבר את כל התירוצים. אבל האמת היא, כמו שאתם בטח יודעים, שפעילות גופנית היא חיונית לקיום אורח חיים בריא. איך תעשו את זה למרות הכול?
-
איך בוחרים נעליים מתאימות לפעילות ספורטיבית?
המבחר העצום, השפע מבלבל, ההמלצות – סותרות. מה באמת צריך לקחת בחשבון כשקונים נעלי התעמלות?
-
פעילות גופנית בגיל השלישי
את הזמן לא נצליח לעצור, וזה בסדר גמור. מה שכן אפשר לעשות זה ללמד את הגוף שלנו להישאר חיוני וחזק
-
ארבע דרכים מקוריות לשילוב פעילות גופנית בשגרת היומיום
עסוקים? מצטערים, אבל זה כבר לא תירוץ. ככה מתעמלים ברכב, על הכיסא במשרד, ואפילו בהפסקת הצהריים
-
חם, חם, מתחמם: ארבעה טרנדים שכל חובב כושר חייב לנסות
אולי אתם כבר מכירים, אולי רק שמעתם את השמות: קרוספיט, HIIT, TRX, SUP. הם כאן כדי להישאר
-
חמישה טיפים שיעזרו לכם להתמיד בפעילות גופנית
גם אתם מביטים בקנאה בחברים שלכם שמעלים לפייס תמונות מסיום מרתון תל אביב? גם אתם שואלים את עצמכם בתסכול למה הם כן ואתם לא? הכנו עבורכם 5 טיפים שיעזרו לכם להתחיל – ולהתמיד – בפעילות גופנית