הפרעות אכילה

הפרעות אכילה ניצבות כבר שנים ברשימת התחלואות השכיחות ביותר בעולם המערבי. קראו עוד על סוגי הפרעות אכילה, הסימנים המקדימים ודרכי הטיפול.  

לעבור (גם) את המימונה בשלום

לעבור (גם) את המימונה בשלום

פסח באורך חיים בריא

פסח באורך חיים בריא

קח פרי ותהיה לי בריא

אחד ממנהגי ט"ו בשבט הוא אכילת פירות יבשים.  
אבל אנחנו, בארץ, יכולים ליהנות משפע פירות טריים מקומיים וספוילר – זה תמיד עדיף 

שבוע קידום בריאות בישראל

כשאנחנו מדברים על בריאות, אנחנו לא מתכוונים רק לטיפול במחלות – אלא גם למניעתן מראש. ובמילים אחרות: אורח חיים בריא. שבוע קידום הבריאות הוא הזדמנות מצוינת להיזכר איך עושים את זה נכון

דף מידע רפואי הלכתי לצום יום הכיפורים

 יום הצום הינו יום של מחילת עוונות בין אדם לבוראו ויום מחילת חטאים ועבירות שבין אדם לחבירו.

צליאק: כל מה שחשוב לדעת

הנחיות תזונתיות לרגישות לגלוטן

לאכול בריא בחגים

איך ממשיכים לשמור על תזונה בריאה מול השולחנות העמוסים בתקופת החגים

סדר תיקון ליל שבועות

'חלב ודבש תחת לשונך' ולבריאותך

פורים בסימון טוב

גוף בריא הוא הבסיס לנפש בריאה,
טיפים למשלוח מנות

טיפים לארוחה משפחתית בריאה ומזינה

אחד הדברים החיוביים ש"קיבלנו" בתקופה האחרונה הוא יותר זמן משפחתי.

אספקטים בריאותיים של מזונות החג

בערב החג הראשון אוכלים מאכלים כפי שכתוב בשולחן ערוך.
חלק ממהמזונות הינם בעלי משמעות תזונתית גבוהה.

תזונה נכונה לתלמידים בימי קורונה

תזונה נכונה לתלמידי הזום, הקפסולות ומה שביניהם

טיפים לשיפור הזיכרון

מספר עצות פשוטות שיכולות לסייע בשמירה ואף בשיפור הזיכרון

סידן

סידן הינו מינרל החיוני לבניית העצם ולחיזוק השיניים.

לא על החלב לבדו

המתכונים המנצחים לחג

תנו כבוד לקליפה

חכו רק עוד רגע עם הקולפן ותקראו את הכתבה הבאה. היא עשויה לשנות את דעתכם על הסלט שלכם

אתגרי תזונה בחג הפסח

חג הפסח הגיע ואיתו גם 10 האתגרים על התזונה שלנו.

על בידוד, לימונים ולימונדה

הארוחה המשפחתית בתקופת הבידוד בבית

ישמח לבב אנוש

כל מה שרציתם לדעת על הקשר בין יין והבריאות שלכם

הקשר התזונתי: על מצב רוח, השמנה ומחלות חורף

הימים הקצרים, הלילות הארוכים, מחלות החורף,
הנטייה להתכרבל בין השמיכות ולצמצם את הפעילות הגופנית - כל אלה משפיעים על צריכת המזון שלנו ושל ילדינו.

קנדי קראש

מה הקשר בין קנדי קראש לשינוי באורח החיים?

גוונים של אפור בחג הכי לבן

שומעים הרבה שבשבועות אין מה לשמור על תזונה נכונה. זה חג של שחיתות, קרב אבוד מראש, ותנו לחיות בשקט.

הרעל הלבן: נזקי סוכר לילדים ומבוגרים

הרעל הלבן: נזקי סוכר לילדים ומבוגרים

יום עצמאות מאוזן

אז אחרי שעברנו את פסח בשלום, מתקרב אלינו עוד יום שמביא איתו פיתויים ובין היתר גם לא מעט סוכרים. הנה כמה טיפים של הדיאטנית דינה רויטמן ממרכז DMC לטיפול בסוכרת לשמירה על המשקל ועל רמות סוכר מאוזנות סביב המנגל.

עשרה טיפים לארוחת ליל הסדר

עברנו את פרעה, נעבור גם את זה

פסח שמח וקליל

אוהבים את פסח, אבל פחות אוהבים לסיים את חול המועד עם שלושה -ארבעה קילוגרם עודפים?
אנחנו כאן כדי לעזור.

עוברים את ט"ו בשבט בשלום

כדי לעבור את ט"ו בשבט בלי נזק קלורי, צריך קודם כל לדעת מול מי אנחנו מתמודדים פה. כל האמת על פירות יבשים.

הטעם החמישי

אל ארבעת הטעמים שכולנו מכירים הצטרף בשנים האחרונות טעם חמישי - האומאמי ("טעים יותר" ביפנית). איך משיגים אותו גם בלי תועפות מונוסודיום גלוטמט?

הפרחים שאנחנו אוכלים

כרובית, ברוקולי והגרעינים השחורים שמגיעים מפרחי החמנייה: הכירו את זר הפרחים הקולינרי שלנו ואת היתרונות הבריאותיים שלו (ויש גם מתכון!)

במזל דגים

מה יש בדגים שהופך אותם לרכיב מומלץ כל כך בתפריט שלנו?

אוכלים בחורף

מזג האוויר החורפי אמנם בא והולך אבל השינויים שהוא מחולל בהרגלי האכילה עומדים בעינם, ולא מתרגשים מכל קרן שמש שקרנית.

מה ילדים צריכים לאכול?

מה ילדים צריכים לאכול?

ועיניתם את נפשותיכם

צום יום הכיפורים לא אמור להיות קל – אבל הוא גם ממש לא צריך לסכן אתכם. איך עושים את זה נכון?

הגרנולה שהתחפשה

מקפידים לנשנש גרנולה, לכרסם צימוקים, להוריד מדי פעם איזה שייק פירות בדוכן ולהיות מרוצים משגרת האכילה הבריאה שלכם? - כדאי להיות מעט יותר ביקורתיים וזהירים

...ואם כבר פסח- בואו נדבר על פירמידות

לא חייבים להסתבך עם טבלאות תזונה מורכבות כדי להגיש תפריט בריא לילד. 

לאכול כדי להוריד את לחץ הדם

אפשר לטפל ביתר לחץ דם וגם למנוע אותו גם באמצעות הקפדה על תזונה נכונה. התפריט שישמור עליכם

מרק בקיץ

מרק הוא יופי של מנה. בריאה, פשוטה להכנה, דלה בקלוריות ועשירה בטעמים. אבל מי יכול לחשוב על קערה לוהטת שכזאת כאשר הטמפרטורות בחוץ מטפסות ועולות? הנה שני מתכונים קלאסיים של מרקים קרים, שניהם הומצאו בארצות ים תיכוניות שטופות שמש כמו זו שלנו, שניהם מתפוצצים מטעמים, רעננות ובריאות. בתאבון.

שמן זית, פלא ים תיכוני

מה יש בו, בנוזל הזהוב הזה, שהופך אותו לאוצר בריאותי?

החטא המתוק

הוא לא בריא, הוא משמין, הוא מזיק לשיניים. והוא טעים, אוף כמה שהוא טעים. מה היינו עושים בלי שוקולד?

מסכים ותזונה

על הקשר הדו-כיווני הסבוך בין שני עמודי התווך של התרבות המערבית העכשווית

עוד כוס קפה אחת לדרך

אז גילו שקפה לא מזיק. אבל לפני שאתם פוצחים בריקוד ניצחון, העיפו מבט בכל מה שכן מזיק בספל שאתם מחזיקים בידכם: הסוכר, החלב, וכן – גם המים החמים

מה אומרות התוויות

התוויות שעל מוצרי המזון מכילות אינפורמציה חשובה. הבעיה? - רק מעטים יודעים מה בעצם כתוב בהן. מורה נבוכות

כולנו אוזן: כמה קלוריות שווה חג פורים?

"וּבִמְלוֹאת הַיָּמִים הָאֵלֶּה, עָשָׂה הַמֶּלֶךְ לְכָל-הָעָם הַנִּמְצְאִים בְּשׁוּשַׁן הַבִּירָה לְמִגָּדוֹל וְעַד-קָטָן מִשְׁתֶּה שִׁבְעַת יָמִים:  בַּחֲצַר, גִּנַּת בִּיתַן הַמֶּלֶךְ". כלומר, בפורים – אוכלים. אבל מה?

כולם מדברים על סוכר, אף אחד לא מדבר על מלח

לא רק המתוקים מתנכלים לנו. מיליוני אנשים מתים מדי שנה בגלל צריכה מופרזת של מלח. למה הוא מסוכן לנו, ואיך נוכל לגלות שחביתה בלי מלח היא ממש טעימה?

כל האמת על מזונות העל

יש להם שמות משונים, הם מגיעים ממקומות אקזוטיים ברחבי העולם, הם יקרים להדהים והם מתפקעים מרוב הבטחות לחיים ארוכים, בריאים ויפים יותר. האמנם?

לבשל בבית

זה זול יותר, וזה גם בריא יותר. אם מקפידים על כמה תנאים

לאכול בריא בחופש הגדול

במהלך החופש הגדול, במסגרת התערערות השגרה הכללית, משתנים גם הרגלי התזונה המשפחתיים. לארוחות אין שעות קבועות, החום מושך את כולנו לכיוון הקרירים והמתוקים, אנחנו אוכלים הרבה מחוץ לבית, במסעדות ובבתי מלון. שומרים על תזונה נכונה ובריאה גם ביולי-אוגוסט (ויש גם מתכונים!)

כשזה צורב

מהי צרבת? איך מזהים אותה ואיך מקלים עליה?
בואו נדבר קצת על התופעה המאוד לא נעימה הזאת

לאכול נכון בהיריון

לא, את לא באמת חייבת לאכול בשביל שניים. למעשה, רצוי שלא. מה כן? – כל התשובות לאחד הנושאים שהכי מעסיקים אותך עכשיו

מה כדאי לאכול לפני ואחרי אימון?

מה נכון יותר: להתאמן על בטן ריקה או לאכול לפני האימון?
ואם כן, מה לאכול בדיוק ומתי? ולא פחות חשוב: מה כדאי לאכול אחריו? כל הפרטים כאן

הצהוב-הצהוב הזה

תוספת כורכום למזון שלכם תעשה רק טוב ללב שלכם. ולא רק לו.

ירקות בכל הצבעים

ד"ר שרה קפלן יודעת ששמענו כבר הכול על וויטמינים ועל מינרלים. אז הפעם היא עושה לנו הכרות עם הפיטוכימיקלים – עוד סיבה מעולה לאכול ירקות ופירות

ירקות של אביב

הדוכנים בשווקים גדושים בצרורות ירוקים ורעננים של תרד טורקי, אספרגוס, ארטישוקים ושום ירוק. חגיגה. מה עושים עם כל הטוב הזה ואיך הוא מצליח להיות גם בריא וגם טעים? ויש גם מתכון

חנוכה בריא? –לא בלתי אפשרי

כל כך הרבה פיתויים מזמן לנו החג הזה. איך הולכים על הקו הדק שבין שמירה על הבריאות ובין הגעגוע לטעם הריבה האדומה? – הכירו את הטיפים המנצחים שלנו

עידן הסלפי של התזונה

תנו לנו לעדכן אתכם: תם עידן הדיאטות. היום מדברים על תזונה מותאמת אישית

לקראת הקיץ: המדריך להרזיה בטוחה ובריאה

רגע לפני שאתם מתחילים דיאטת כסאח כדי להשיל מהר את הקילוגרמים העודפים מהחורף ולקפוץ לים, כדאי לכם לדעת מה הסיכונים בדיאטות מסוג זה ואיך אפשר לעשות את זה אחרת

דיאטת כאסח בריאה: יש דבר כזה?

כולם רוצים לרזות מהר, אבל דווקא המשאלה הזאת גורמת לנו להשמין כל פעם מחדש. דיאטות כאסח, כמו השיטה של ד"ר אטקינס, דיאטת הוליווד ודיאטת האשכוליות המפורסמת לא יפתרו את הבעיה, אומרת התזונאית הקלינית ד"ר שרה קפלן, ומציעה פתרון יעיל יותר ובריא יותר

ארץ זבת חלב

כל האמת על הלבן הלבן הזה

אוכל טעים ובריא לקחת לעבודה ולבית הספר

עזבו את הטייק-אווי והניחו לסנדוויץ' עם הגבינה הלבנה! הגיע הזמן לרענן את הארוחות שאתם לוקחים אתכם לעבודה, וגם את אלה שאתם שולחים עם הילדים לבית הספר