העשור שלאחר גיל 65 הוא תקופה מלאה בפעילות, משפחה ותוכניות לעתיד.
דווקא בשנים אלו חשוב להקדיש תשומת לב לבריאות – לא רק כשמשהו מפריע, אלא גם כדי לשמור על תפקוד, עצמאות ואיכות חיים לאורך זמן.
רפואה מונעת וקידום בריאות מסייעים לזהות שינויים בשלב מוקדם ולפעול בהתאם.
על מנת לשמור על בריאותך לשנים ארוכות ריכזנו עבורך את ההמלצות העיקריות

ניתן לקבוע תורים באמצעות מוקד 3833*, אפליקציה, אזור אישי באתר ובמזכירות המרפאה.
למידע רחב בתחום "אזרחים ותיקים" באתר מאוחדת לחץ.י כאן

לקבל כלים לאורח חיים בריא
המלצה- השתתפות בסדנת אורח חיים בריא לגילאי 65+
למה זה חשוב? פעילות חברתית, פעילות גופנית וניהול מתחים מסייעים להפחתת הסיכון למחלות כרוניות ולשמירה על תפקוד ועצמאות.
מה עושים? נרשמים לסדנא דרך מוקד *3833 או במזכירות המרפאה.
למידע נוסף לסדנאות 65+

לעשות הערכה כללית ולהשלים חיסונים
המלצה- בדיקה אצל אח.ות המרפאה והשלמת חיסונים.
הבדיקה כוללת: לחץ דם, גובה, משקל, הערכה כללית ותוכנית מותאמת אישית.
חיסונים מומלצים-
(חיסון נגד שפעת- מסייע להפחית סיכון למחלה ולסיבוכים (אחת לשנה, בעונה.
חיסון נגד שלבקת חוגרת- חיסון המסייע להפחית את הסיכון להתפתחות המחלה, לכאב ממושך וסיבוכים נוספים (2 מנות).
חיסון נגד דלקת ריאות- חיסון המסייע בהגנה מפני זיהומים שעלולים להיות משמעותיים בגיל המבוגר.
למה זה חשוב? מניעת מחלות וסיבוכים ושמירה על תפקוד עצמאי.
מה עושים? פונים לאח.ות המרפאה להערכת מצבך הכללי.
למידע נוסף על הערכת אח.ות
למידע נוסף על חיסונים

לבנות חיים נכונים לאחר הפרישה לגמלאות
המלצה- בניית סדר יום פעיל, מגוון ומשמעותי.
למה זה חשוב? פעילות יומיומית תורמת לבריאות הפיזית והנפשית, מפחיתה בדידות ומחזקת תחושת ערך.
מה עושים? מתאמים פגישה לעובדת הסוציאלית במרפאה למידע והכוונה בנושא.
לקביעת תור לעובד.ת סוציאלי.ת
למידע נוסף על מענים ושירותים לבניית סדר יום

לתכנן את הטיפול הרפואי בעתיד
המלצה- שיחה עם הרופא/ה על העדפות טיפול ותכנון רפואי קדימה.
למה זה חשוב? חשיבה מוקדמת מאפשרת קבלת החלטות התואמות את הערכים והרצונות שלך, ומקלה על בני המשפחה בעת הצורך.
מה עושים? קובעים פגישה יזומה עם צוות המרפאה (רפואת משפחה/אחיות/שירות סוציאלי) לקבלת מידע ושיחה בנושא.
למידע נוסף על העדפות טיפול ותכנון רפואי משפטי

לבדוק שמיעה
המלצה- בדיקה והפניה לבדיקת שמיעה במידת הצורך.
למה זה חשוב? ירידה בשמיעה עלולה להשפיע על התקשורת, איכות החיים, קוגניציה ותפקוד חברתי. איתור מוקדם מאפשר טיפול מתאים  והתאמה של פתרונות מתאימים.
מה עושים? מתאמים תור לרופא.ת המשפחה או לרופא.ת א.א.ג לצורך בדיקה והפניה לבדיקת שמיעה.
למידע נוסף על הפרעות שמיעה

להקפיד על פעילות גופנית ולמנוע נפילות
המלצה- לקבל הכוונה מקצועית ולבצע מגוון סוגים של פעילות גופנית (אירובי, סיבולת לב- ריאה, אימוני כח, אימון יציבה וגמישות) ולבדוק האם הסביבה הביתית בטוחה
למה זה חשוב? פעילות גופנית סדירה נמצאה יעילה במניעה ובאיזון תחלואה כרונית במגוון רב של מצבים. בנוסף, נפילות הן גורם מרכזי לפציעות בגיל המבוגר, אך ניתן להפחית את הסיכון באמצעות תרגול מותאם, שיפור שיווי משקל וכוח שרירים ושינויים קטנים בבית כמו התקנת מאחזי יד במקלחת ועוד.
מה עושים? פונים לרופא.ת המשפחה לקבלת הפניה להתאמת בטיחות הבית / התאמת דיור על ידי מרפא/ה בעיסוק ולמכון פיזיותרפיה הקרוב לביתך להערכת הסיכון לנפילה, לטיפול בבעיות שיווי משקל ולבניית תכנית תרגול ואימון מותאמת אישית.
למידע נוסף על פעילות גופנית
למידע נוסף על מניעת נפילות
למידע נוסף על מערך פיזיותרפיה וקביעת תור
למידע על התאמת בטיחות הבית על ידי מערך ריפוי בעיסוק

לבדוק ראייה
המלצה- בדיקת סקירה אצל רופא.ת עיניים.
למה זה חשוב? גילוי מוקדם של שינויים בראייה ומחלות עיניים מסייע בשמירה על בטיחות ועצמאות.
מה עושים? מתאמים תור לבדיקת סקירה אצל רופא.ת עיניים.
למידע נוסף על בדיקת חדות ראיה
למידע נוסף על בדיקת ראייה

לשמור על הקוגניציה והזיכרון
המלצה- השתתפות בסדנאות שימור זיכרון ותרגול קוגניטיבי.
למה זה חשוב? פעילות מחשבתית עקבית תורמת לחוסן קוגניטיבי ולשמירה על יכולות למידה ותפקוד.
מה עושים?  קובעים  תור לריפוי בעיסוק לקבלת הכוונה מקצועית ונרשמים לסדנאות לשימור הזיכרון.
למידע נוסף על שימור קוגניטיבי
טיפים לשימור הזיכרון

לשמור על הבריאות הנפשית
המלצה- לשמור על איזון נפשי זה חלק חשוב מהבריאות שלנו. כשמשהו מעסיק אותנו, לא כדאי להישאר איתו לבד, אל תשמרו "דברים בבטן".
למה זה חשוב? שיתוף יכול להקל, לחזק ולהחזיר תחושת יציבות, במיוחד בתקופות של שינוי.
מה עושים? כשצריך ליווי מקצועי, תמיד אפשר לפנות למוקד התמיכה של מאוחדת לקבלת הכוונה ומענה שמתאים בדיוק לך
למידע נוסף על מעני בריאות הנפש

להקפיד על תזונה נכונה
המלצה- להקפיד על תזונה מאוזנת ומגוונת.
למה זה חשוב? לתזונה נאותה ובריאה, בשילוב עם פעילות גופנית, תפקיד מרכזי בשמירה על הבריאות והתפקוד התקין בגיל המבוגר
מה עושים? קובעים תור פרונטלי או דיגיטלי לדיאטנית לקבלת הכוונה מקצועית אישית.
למידע נוסף בתחום התזונה

לבדוק את רשימת התרופות
המלצה- פגישה עם רופא.ת המשפחה לסקירת תרופות והתייעצות עם רוקח.ת.
למה זה חשוב? התאמה מחודשת של טיפול תרופתי מפחיתה סיכון לתופעות לוואי ואינטראקציות בין תרופות.
מה עושים? קובעי תור לרופא.ת המשפחה לבדיקת התרופות ומתייעצים עם הרוקח.ת לגבי אופן הנטילה והתאמות נדרשות.
למידע נוסף על תרופות וקביעת פגישה לייעוץ רוקחי

לשמור על בריאות העצם
המלצה- בירור צריכת סידן וויטמין D ושקילת בדיקת צפיפות עצם בהתאם להנחיות.
למה זה חשוב? שמירה על צפיפות עצם מפחיתה סיכון לנפילות ושברים ותומכת בתנועה בטוחה.
מה עושים? מתייעצים עם רופא.ה המשפחה לגבי צריכת סידן וויטמין D ולבדוק צורך בבדיקת צפיפות עצם בהתאם להנחיות.
למידע נוסף על שמירה על צפיפות העצם

לשמור על בריאות הפה והשיניים
המלצה- לבדוק את הריאות הפה והשיניים ולטפל בהתאם לצורך
למה זה חשוב? שמירה על בריאות הפה והשיניים תשמור על מצב תזונתי תקין ובהתאם לכך על מצב בריאותי ותפקודי יציב
מה עושים? נבדקים אצל רופא.ת שיניים במרפאות שינים במאוחדת
למידע נוסף על טיפולי שיניים וקביעת תור

לעשות הערכה רפואית כוללת
המלצה- תיאום הערכה יזומה אצל רופא.ת המשפחה לאיתור מוקדם של מצבים רפואיים שונים והרגלי חיים (כגון: מחלות לב, סרטן, דמנציה, דכאון, בריחת שתן, הפרעות שינה, עישון, פעילות גופנית ועוד).
למה זה חשוב? בחינה כוללת של מצב רפואי, תפקודי ואורח חיים מאפשרת התאמת טיפול ותכנון המשך מותאם אישית.
מה עושים? מתאמים תור לרופא.ה המשפחה לביצוע הערכה תקופתית.

לפנות להערכה גריאטרית כוללנית
המלצה- לפנות להערכה כאשר חלים שינויים במצב הבריאותי, התפקודי או הסוציאלי.
למה זה חשוב? הערכה גריאטרית תעזור לקבל תמונה רחבה, המלצות מותאמות אישית לשיפור איכות החיים ומניעת החמרה במצבך.
מה עושים? פונים לרופא/ת המשפחה לקבלת הפניה, ולאחר מכן מתאמים תור להערכה גריאטרית דרך  מוקד *3833.
למידע נוסף על  הערכה גריאטרית