קשרים חברתיים והבריאות הנפשית בגיל השלישי, בדומה לכל גיל, משחקים תפקיד מרכזי בחייו של האדם. מחד, שלב זה בחיים מאופיין בצמצום מעגלים חברתיים ומאידך, מזמן הזדמנויות ואפשרויות לחיזוק קשרים אלו.
קשרים חברתיים והבריאות הנפשית בגיל השלישי, בדומה לכל גיל, משחקים תפקיד מרכזי בחייו של האדם. מחד, שלב זה בחיים מאופיין בצמצום מעגלים חברתיים ומאידך, מזמן הזדמנויות ואפשרויות לחיזוק קשרים אלו.
מחקרים רבים מצביעים על יחס ישיר בין רשת חברתית תומכת לבין שביעות רצון מהחיים ואף בריאות פיזית איתנה. קשרים חברתיים חזקים מספקים תחושת שייכות, קבלה, תמיכה רגשית, הפחתת לחץ וחרדה, תחושת משמעות וחיבור לחברה. בנוסף לכך, פעילות חברתית מאתגרת את המוח, מעודדת פעילות מנטאלית ובאופן זה מעכבת ירידה קוגניטיבית. כל אלו חשובים במיוחד כאשר מתמודדים עם אתגרים כגון פרישה, התאלמנות או מחלה.

אז מה מומלץ?

• להקפיד על מפגשים עם בני משפחה – במפגשים פנים מול פנים, שיחות וידאו או שיחה טלפונית.
• לנעוץ בלו"ז השבועי מפגשים חברתיים – בים, במועדון חברתי, במסעדה או בבית.
• לחזק תחביבים ישנים ולפתח חדשים באמצעות מציאת קבוצות חברתיות המתאימות לתחומי העניין השונים. למידע נוסף ניתן לפנות לרשות המקומית ולמוקד לאזרחים ותיקים.
• להתנדב. זוהי דרך מצוינת לפגוש אנשים חדשים ולפתח תחושת סיפוק ומשמעות. ניתן לפנות למחלקות להתנדבות ברשות המקומית.
• להקפיד על אורח חיים בריא ככל הניתן באמצעות פעילות גופנית מתאימה, שינה מספקת ותזונה טובה.
• לשלב שימוש בטכנולוגיות. הטכנולוגיה יכולה לסייע בשמירה על קשרים משפחתיים וחברתיים (כגון ווטסאפ ורשתות חברתיות), להקל על נגישות לקבלת מידע וביצוע פעולות (כגון קופ"ח, בנק ועוד) ולהעשיר את מגוון הפעילויות (כגון שמיעת הרצאות, מפגשי ידע ועוד).

כפי שג'סי אייזנברג אמר "קשרים חברתיים הם השורשים העמוקים של האנושיות שלנו", כך אנו מחזקים אתכם לחזק את השורשים שלכם לטובת בריאות נפשית ופיזית טובה. במידת הצורך, ניתן להיעזר בסיוע ותמיכה נפשית במאוחדת בעזרת שירות סוציאלי ומערך בריאות הנפש.