מתקרקעים
למה כל כך כדאי ללכת יחפים?

"אם אתה רוצה להיות בריא, אל תנעל נעליים!"
כך טענו שבטי האינדיאנים ברחבי אמריקה מאז ומתמיד.
והנה, בעשורים האחרונים החלו מחקרים לספק הסבר מדעי ולשים פוקוס חדש על ידע עתיק זה: דלקות, סטרס, הפרעות שינה, כל אלו יכולים לקבל מענה מדריכה ישירה על קרקע כדור הארץ.

כל היצורים החיים נמצאים במגע ישיר עם קרקע כדור הארץ למעט האדם: הוא המציא סוליות נעליים, מדרכות, רבי קומות, והוא הולך ומתרחק מהאדמה. המחיר המיידי והברור  של ניתוק מגע  כפות רהגליים היחפות עם הקרקע הוא תופעות אורתופדיות ברורות, כמו עיוותים בכפות רגליים, הפרעות תחושה, בעיות ברכיים ועוד.
אבל לניתוק, מתברר במחקרים של השנים האחרונות, יש מחיר גבוה יותר שאנחנו משלמים בבריאותנו:  מחקרים מהשנים האחרונות מראים שהקרקוע עוזר לשינה איכותית יותר, מפחית כאב וסטרס, ומזרז ריפוי פצעים, ואנחנו מוותרים על כך הטוב הזה.
הליכה יחפה משפרת את התפקוד הפיזי ואת מצב הבריאות הכללית:
כשכף הרגל חופשיה, ולא כלואה בתוך נעל, אצבעות כף הרגל וכל המפרקים הרבים שיש בה, חופשיים לנוע ולזוז ללא לחץ והגבלה. החזרת התנועות והחופש לכף הרגל משפיעים לטובה, למרבה הפלא, על פעולות יומיומיות כדוגמת הליכה, ריצה ועלית מדרגות.
הליכה יחפה משפרת את מצב הרוח ומעניקה מרץ וחיוניות:
נבדקים שהלכו כל יום יחפים דיווחו על שיפור משמעותי במצב רוח הכללי והרגישו הרבה יותר אנרגטיים.
הליכה יחפה משפרת את שיווי המשקל ויכולה למנוע נפילות:
בעת הליכה יחפה, כף הרגל מתאימה את עצמה טוב יותר לקרקע וכך משפרת את עבודת המפרקים והשרירים להגיב ולפעול בצורה יעילה למניעת נפילות..
הליכה יחפה יכולה למנוע ולשפר כאבי "דורבן" ( כאב חד המופיע בתחתית העקב):
כשהולכים יחפים עיקר הלחץ בכף הרגל עובר לחלק הקדמי של כף הרגל, ומוריד את הלחץ מהעקב, זאת לעומת הליכה עם נעליים שבה הלחץ מרוכז בעקב.

איך מכניסים את הקרקוע לשגרה?
הכי פשוט והכי בסיסי: הניחו כפות רגליים יחפות על הקרקע, הדשא, שפת הים, זמן רב כל שרק ניתן.
אין דבר כזה יותר מידי קרקע!
מומלץ להתחיל מ- 10  דקות ביום וכל שבוע להוסיף כ - 5 דקות של הליכה ברגליים יחפות.