"שינה היא המדיטציה הטובה ביותר" (הדאלי לאמה)

שינה היא תהליך חיוני, שנמצא בראש סדר העדיפויות הפיזיולוגי שלנו. למעשה, היא חשובה יותר ממזון. חשובים יותר ממנה הם רק חמצן ומים.

שינה היא עמוד תווך קריטי בבריאות האדם, והיא עוזרת ותומכת בשלל תהליכים-
♦ זיכרון ולמידה
♦ ניקוי פסולת מהמוח
♦ קידום בריאות המוח, שתומך בקידום השינה, וחוזר חלילה
♦ חיזוק המערכת החיסונית, שמחזק את השינה, וחוזר חלילה
♦ שמירה על שלמות הגוף, כולל ברמה התאית
♦ שמירה על רמות אנרגיה

לבריאות שינה לקויה יכולות להיות שלל השפעות משמעותיות על בריאות האדם החל ממועדות גבוהה יותר למחלות כרוניות שונות, כמו השמנת יתר, סוכרת, מחלות לב וכלי דם, להיחלשות התגובה החיסונית, לפגיעה קוגניטיבית, שיכולה להוביל לשיפוט לקוי ולהגברת הסיכון לתאונות דרכים ולתאונות עבודה ועוד.

מה ניתן לעשות?
ראשית, להבין את חשיבותה של השינה, ושנית, לתת לה את הכבוד הראוי לה: לפנות את הזמן שהיא דורשת, ולהתנהל באופן שמקדם בשינה. בדיוק בשביל זה הכנו לכם באפליקציה החדשה שלנו תכנים רבים שתומכים בכך – מוזמנים כבר עכשיו להיכנס ולשפר את השינה שלכם, כי יום טוב מתחיל בלילה טוב!