يجب شراء الغذاء الصحيح!
التغذية الصحيحة والحمية الصحية تبدأ مع الاختيارات الصحيحة في السوبر ماركت

تستخدم شبكات الأغذية بعض الأساليب التسويقية لحملنا على شراء المزيد- تصميم جذاب، إضاءة ساطعة وتجربة تسوّق ممتعة، حملات خاصة، تذوق وعروض تسوق، رائحة المخبوزات الطازجة داخل السوبر ماركت، موقع المنتجات ذات قيمة سعرات حرارية عالية وإغراءات في الممرات المركزية وبجانب ماكينات الدفع.

فكيف تشتري بذكاء، رغم هذه الإغراءات؟

اذهب للتسوق وأنت شبعان - عندما نذهب للتسوق جائعين أو متعبين، فإننا نميل إلى شراء الأطعمة ذات قيمة السعرات الحرارية العالية وكذلك شراء أكثر مما نحتاجه حقًا.

إعداد قائمة منظمة مسبقًا- تساعدنا القائمة على تخطيط التسوق بشكل صحيح والتركيز على شراء المنتجات التي نحتاجها وتجنب شراء المنتجات الغذائية غير الضرورية.

التحقق من الملصقات الغذائية والعلامة الغذائية - تفضيل المنتجات التي تحتوي على أقل عدد ممكن من العلامات الحمراء التي تشير إلى وجود السكر والدهون المشبعة والملح في الغذاء. يوصى دائمًا بالعلامات الخضراء.

نحاول شراء المنتجات الغنية بالألياف الغذائية  رابط للمقال.

الشراء من الرفوف الجانبية في السوبر ماركت - معظم المنتجات الغذائية الضرورية توجد في محيط السوبر ماركت، بينما تتواجد المنتجات الغذائية الغنية بالسعرات الحرارية وذات القيمة الغذائية المنخفضة في الممرات المركزية.

عدم الخضوع لإغراءات الحملات ورزم التوفير – الحملات ورزم التوفير تجعلنا نشتري أكثر ووضع منتجات غذائية في عربة التسوق ما كنا لنشتريها لولا الحملات المغرية. أحيانًا يكون الرخيص أغلى وبالطبع يؤدي الى السمنة أكثر.

عدم الشراء "من أجل الأطفال" - يجب علينا تمكين أطفالنا من اتباع نمط حياة صحي والقيام بمشتريات صحيحة من أجل أطفالنا أيضًا.

نكون حذرين أثناء الانتظار عند ماكينات الدفع - بالقرب من مواقع ماكينات الدفع هناك العديد من الإغراءات- منتجات حلويات، الوجبات الخفيفة والمسليات. تهتم شبكات الأغذية بتزويدنا بالوجبات الخفيفة والمسليات حتى في الوقت الذي نشعر فيه بالممل والإزعاج ونحن ننتظر في الدور لدفع الحساب. احذروا من الإغراءات.