נשים רבות סובלות מריפלוקס, המכונה גם צרבת, במהלך ההיריון. הגורמים לריפלוקס בהיריון הם לרוב השינויים ההורמונליים המשפיעים על השרירים של מערכת העיכול, כמו גם העלייה במשקל וגדילת העובר, אשר לוחצים על הקיבה שלך.
מהו ריפלוקס בהריון?
בתחתית הוושט קיימת מעין טבעת שמפתחת בזמן מעבר של אוכל, ונסגרת לאחר מכן. כשהטבעת נפתחת לעיתים תכופות מדי או שאינה נסגרת עד הסוף, חומצות מן הקיבה עולות בוושט וגורמות לתחושה לא נעימה. התסמינים לצרבת מגיעים בדרך כלל החל מהשבוע ה-27 להיריון, והם מתאפיינים בצריבה או בכאב באזור החזה, תחושה של כבדות ומלאות, גיהוקים, תחושה שהאוכל עולה, ולעיתים הרגשה כאילו את עומדת להקיא. התסמינים מופיעים לרוב לאחר ארוחה או שתייה, לעיתים יופיעו מעט מאוחר יותר, בשלב שבין סיום הארוחה והתחלת העיכול.
אז איך אפשר למנוע ולהקל על הצרבת? הנה כמה טיפים שיכולים לעזור לך.
מה את אוכלת?
זה נכון שיש הרבה פיתויים בהיריון, אבל אם תקפידי לאכול בריא ותמנעי ממאכלים מסוימים שמעודדים צרבת, כגון אוכל מטוגן, חריף, קפאין ואלכוהול, סביר להניח שתסבלי פחות מצרבות.
מתי את אוכלת?
מומלץ לאכול ארוחות קטנות המפוזרות לאכול כל היום ולהימנע משלוש ארוחות גדולות ביום. נסי להימנע גם מארוחה כשלוש שעות לפני השינה.
עישון
מעבר לכך שעישון עלול להשפיע לרעה על בריאות התינוק שלך, הוא גם עלול לתרום לריפלוקס. הכימיקלים שבעישון גורמים להרפיה של שריר הטבעת שבוושט, כך שחומצת קיבה (ששמה ריפלוקס) יכולה לצאת יותר בקלות ולעלות בוושט.
תנוחות ביום ובלילה
כשאת אוכלת, נסי לשבת זקוף, זה עשוי להוריד את הלחץ על הקיבה שלך. כשאת הולכת לישון, נסי להרים מעט את גובה הראש והכתפיים, כדי למנוע את עליית החומציות מן הקיבה בזמן השינה.
תרופות לריפלוקס בהריון
במידה והשינויים בתזונה ובאורח החיים לא מביאים לתחושת הקלה, יש לגשת לרופא לצורך המשך טיפול באמצעות תרופות. התרופות הנפוצות כיום הן:
- נוגדי חומצה – תרופות המנטרלות את החומציות בקיבה
- חוסמי קולטני H2 – תרופות המנטרלות את השפעתו של היסטמין H2, חומר העוזר בייצור חומצות קיבה
- מעכבי משאבת מימן (PPI) – תרופות הגורמות להפחתה של כמות חומצות הקיבה
- תרופות פרו-קינטיות – תרופות המעודדות את פעילות תנועת הקיבה ומגבירות את קצב התרוקנותה, כך שהחומצות אינן מספיקות לעלות לוושט.
בכל מקרה של נטילת תרופות בזמן ההיריון, גם תרופות ללא מרשם, יש להיוועץ ברופא לפני התחלת השימוש.
