מהי חומצה פולית?
חומצה פולית היא ויטמין מקבוצת ויטמיני B. היא חיונית למגוון תהליכים חיוניים לתפקוד תקין של גוף האדם, ביניהם יצירה וחידוש של תאים, חילוף חומרים, ייצור תאי דם אדומים ועוד.

מהי תרומתה של חומצה פולית לבריאות התינוק שלי?
בשבועות הראשונים להריון מתפתחים התאים ואברי הגוף של העובר, כולל מערכת העצבים המרכזית. פגם בהתפתחות בשלב מוקדם של ההריון – אפילו לפני שהאישה יודעת שהיא הרה – עלול לגרום למום במוח, בגולגולת או בחוט השדרה אשר יוביל לנכות קשה, למחלות ואף למוות.
מחקרים רפואיים שנעשו לאורך שנים הוכיחו כי נטילת חומצה פולית לפני הכניסה להריון ובמהלך השליש הראשון מקטינה באופן משמעותי (עד כ-70%) את סיכוייו של העובר לפתח מומים במערכת חשובה זו.

מתי עליי לקחת חומצה פולית?
חשוב ליטול חומצה פולית מדי יום ובשלושת החודשים הראשונים להיריון. 
מומלץ להמשיך וליטול חומצה פולית גם בהמשך ההיריון לצורך התפתחות העובר וגדילתו הנאותה, ועל מנת למנוע אנמיה אצל האישה ההרה. לאור העובדה שבמקרים רבים ההיריון אינו מתוכנן, מומלץ ליטול חומצה פולית בכל יום לאורך כל תקופת הפוריות.

איזה מינון של חומצה פולית עליי ליטול?
נשים בריאות וללא גורמי סיכון צריכות ליטול 400 מיקרוגרם פעם ביום.
נשים בסיכון גבוה ללדת תינוק עם מום מולד בתעלה העצבית צריכות ליטול 5 מיליגרם של חומצה פולית פעם ביום. כדי לדעת איזה מינון עליך לקחת, אנא התייעצי עם רופא הנשים שלך.

האם במזון יש חומצה פולית?
בהחלט. חומצה פולית נמצאת בירקות עליים ירוקים – חסה, כרוב, תרד, וברוקולי; בקטניות ובדגנים מלאים, בפירות הדר; ובמזונות מועשרים. אבל חשוב להדגיש שהחומצה הפולית הטבעית הנמצאת במזונות אינה תחליף לנטילת חומצה פולית בטבליות, שרק היא נספגת בגוף במלואה. 

האם חומצה פולית חשובה גם לבריאותי?
ממחקרים שנעשו עולה כי נטילת חומצה פולית באופן קבוע תורמת לתפקוד התקין של הלב ומפחיתה את הסיכון ללקות בשבץ, מחלות לב וכלי דם. היא משפרת את בריאות החניכיים, מונעת מחלות עיניים בגילאים מתקדמים וכן מורידה את הסיכון ללקות בסוגים שונים של סרטן.
יתר על כן, לחומצה הפולית נודעה השפעה חיובית גם על פעילות המוח ונמצא קשר בין צריכתה לבין שיפור בבריאות המנטאלית והפחתת הסיכוי ללקות בדיכאון.

נסכם: לא רק שאינה מזיקה, חומצה פולית תורמת ואף חיונית לבריאות האדם בכל הגילאים, משלב העוברות ועד זקנה. מכאן שההמלצה ליטול חומצה פולית הינה חד משמעית.

צוות מאוחדת מאחל לך הריונות קלים ותינוקות בריאים.