אולי נתחיל דווקא מהסוף: הדרך הטובה ביותר לטפל בפגיעות חום – כמו התייבשות ומכת חום -  היא להימנע מהן. וזה לא מסובך במיוחד:

כשהתחזית מזהירה מפני עומס חום כבד, כדאי לשהות בסביבה קרירה ומוצלת, לא לצאת החוצה בשעות החמות (מהבוקר המאוחר עד אחר הצהריים) להימנע ממאמץ פיזי ולשתות הרבה. ואף פעם, אף פעם, לא להישאר או להשאיר מישהו אחר ברכב חונה שחלונותיו סגורים.

​מכת חום

מכת חום היא עליית חום הגוף ליותר מ־40 מעלות, שגורמת שינויים במצב ההכרה או במצב המנטלי. כתוצאה ממכת חום תיתכן פגיעה במוח, בכבד ובמערכות חיוניות נוספות. תיתכן גם פגיעה במערכת קרישת הדם, ייתכן גם פירוק מואץ של השרירים - תהליך שעלול לפגוע בכליות. מכת חום היא מצב מסכן חיים.

במקרה של מכת חום, מזעיקים עזרה רפואית מיידית (101 למד"א). עד שהיא מגיעה – מקררים את האדם שהתמוטט:  שופכים מים קרים, מעבירים לרכב ממוזג או למקום מוצל, מסירים בגדים חמים, מכוונים מאוורר, מניחים על הגוף שקיות קרח. אם בהכרה, אפשר להשקות במים. בשום מקרה לא להשקות בקפה או אלכוהול, וגם לא לתת כדור שמוריד חום.  

התייבשות

מצב של חוסר נוזלים בגוף בגלל שתייה לא מספקת, הזעה מרובה, שלשולים או הקאות חוזרות. התחושה היא של צמא, יובש בפה ובריריות, חוסר הזעה, יובש בעור, כאבי ראש ותשישות, שתן מועט וכהה, דפיקות לב מהירות. במצב של התייבשות, מעבירים את הנפגע למקום מוצל וקריר ודואגים שינוח בישיבה או בשכיבה – וישתה מים או שתיה מתוקה. אם אין התאוששות – מתקשרים ל- 101.