תקופת ההיריון ולאחר הלידה מאופיינת בשינויים רבים בחיי האם מבחינה הורמונלית, רגשית ופיזיולוגית. בתקופה זו אימהות עשויות לחוות שינוי בכמות ובסוג העיסוקים שעליהן לבצע זאת בשל הצורך המידי לטפל ברך הנולד בנוסף לשלל המטלות היומיומיות. לשינויים אלה יש השלכות ככלל על תפקודה של האם ובפרט על תפקודי הידיים.

משימות הקשורות לטיפול בתינוק כגון רחצה, הנקה, האכלה ועוד דורשות שימוש מוגבר בידיים ומאמץ במנחים שונים.

שתי תסמונות שכיחות עשויות לגרום לכאב ולאי נוחות בידיים:

1. תסמונת התעלה הקרפלית (Carpal Tunnel Syndrome)
2. תסמונת דה קרווין (De Quervain Syndrome)

מהי תסמונת התעלה הקרפלית?

התעלה הקרפלית ממוקמת בשורש כף היד ובתוכה עובר אחד העצבים החשובים לתפקוד היד. בעקבות בצקת נוצר לחץ על העצב וכתוצאה מכך יכולים להופיע תסמינים של כאב, הרדמות ונימול באצבעות ובשורש כף היד.

עיקר הכאב הוא באגודל ובשלוש האצבעות הקרובות לו, בהמשך ניתן לראות גם אובדן כוח אחיזה וקושי בביצוע מיומנויות מוטוריות עדינות. התסמינים מופיעים לעיתים קרובות בלילה ומחריפים בעת תנועות כיפוף או יישור מוגזם של שורש היד.

תופעה זו בולטת בקרב נשים במהלך השליש השלישי של ההיריון ולאחר הלידה.

מהי תסמונת דה קרווין?

זהו מצב בו מופיע כאב בתנועות יישור והרחקה של האגודל. פגיעה זו מוכרת כדלקת גידים, עם זאת היא יכולה להופיע גם כפגיעה לא דלקתית. לתופעה זו יש כינויים רבים בין היתר היא ידועה בשם "שורש כף היד של האימהות".

התלונה העיקרית הינה רגישות וכאב בשורש כף היד ובסיס האגודל היוצרת קושי באחיזה של חפצים. התופעה בולטת בקרב נשים לאחר הלידה במהלך ההנקה וכן, בשל מאמץ יתר בידיים בפעולות הקשורות לטיפול בתינוק כגון אחיזה, הרמה ועוד.

במידה והנך סובלת מתופעות אלה במהלך ההיריון או לאחר הלידה השתדלי להימנע מפעילויות הגורמות לכאב. כמו כן השתדלי:

להימנע מתנועות חזרתיות - בתפקוד היומיומי השתדלי להימנע מתנועות חוזרות בשורש כף היד והאצבעות כגון: קיצוץ ממושך של ירקות באופן מהיר, נשיאת תינוק על כפות הידיים מבלי להיעזר באמות ועוד.

לבצע הפסקות - הקפידי לבצע הפסקות בזמן פעילויות ממושכות/ מאומצות טרם הופעת הכאב. תכנני את סדר יומך כך שיהיה איזון בין מטלות הדורשות פעילות ומנוחה.

בזמן הנקה / האכלה מבקבוק - אחזי את התינוק כך שראשו מונח על האמה ולא על שורש היד, הקפידי לשנות מנחים ובמידת הצורך השתמשי בכורסא או בכיסא עם תמיכה לאמות או בכרית הנקה.

בזמן רחצת התינוק - השתמשי באמבט תינוק בגובה מתאים כך שלא תצטרכי לרכון עם גופך כלפי מטה, במידת הצורך השתמשי בכרית צפה והימנעי מאחיזה ממושכת באותה היד.

בזמן הרמה ואחיזה של התינוק - השתמשי באמות ולא רק באגודל והאצבעות, בזמן אחיזה ממושכת הקפידי להחליף ידיים,

ובמידת הצורך היעזרי בבני משפחה.

כיצד ניתן לטפל בתופעות אלה בריפוי בעיסוק?

מקצוע הריפוי בעיסוק מתמקד בעיסוקים ורואה אותם כהכרחיים לקידום ולשימור בריאות ורווחה אישית. ריפוי בעיסוק פיזיקאלי עוסק בטיפול ושיקום לאחר פגיעות בגף עליון. הטיפול ניתן במצבים אקוטיים וכרוניים המגבילים את תפקוד היד.

מטרת הטיפול בריפוי בעיסוק היא להחזיר את האם לתפקוד עצמאי יומיומי. הטיפול כולל התקנת סדים בהתאמה אישית להקלה על הכאב והפחתת התסמינים, הדרכה תפקודית לאם בהתאם

לשגרת יומה, חימום/קירור היד, תרגילים, מתיחות ועוד.

מתי וכיצד פונים לטיפול ריפוי בעיסוק?

במידה והנך חשה כאבים/הירדמות בשורש כף היד/ האצבעות במהלך ההיריון או לאחר הלידה אשר משפיעים על תפקודך בחיי היומיום, פני לרופא המשפחה, רופא נשים או לרופא מקצועי כגון כירורג כף יד או אורתופד ובקשי הפנייה לריפוי בעיסוק.

לאחר קבלת אבחנה והפנייה מהרופא יש ליצור קשר עם מזכירות מכון ריפוי בעיסוק הקרוב ביותר לביתך.

גם אם אינך חשה תסמינים אלה כעת, הקפידי לשמור על ידייך בכדי להימנע מתופעות אלה בעתיד.