פורמולה משביעה יותר מחלב אם, אסור לך להניק כשאת חולה והתפריט שאת אוכלת משפיע על הגזים של התינוק – מיתוסים רבים נקשרים בהנקה.

מה מהם נכון? ומה לא נכון? לרגל שבוע ההנקה שחל השבוע, עשינו לכן סדר

כמו תחומים רבים בתחום הבריאות, גם בתחום ההנקה קיימים מיתוסים רבים. לרגל שבוע עידוד הנקה הבינלאומי המצוין בין ה - 01-07.08.2022, יונת רן, רכזת תחום בריאות האישה באגף הסיעוד, עושה סדר ומסבירה איזה מהמיתוסים נכון ואיזה לא נכון.

להניק זה כואב - לא נכון

ההנקה עלולה לכאוב בהתחלה, אבל זה מפני רק שטרם הסתיים תהליך הלמידה שלך ושל תינוקך. לרוב הכאב נובע מתפיסה לא נכונה של התינוק את הפטמה. כמו כן, ייתכן שאת סובלת מגודש בשד, פצע או פטרת. את כל אלה צריך ואפשר לפתור בעזרת יועצת הנקה בבית החולים, טיפת חלב או אפילו יועצת הנקה שתעניק מענה במוקד מיילדותי ובאמצעות שיחת וידיאו. לאחר הייעוץ ולאחר הטיפול המתאים ההנקה לא אמורה לכאוב, ולמעשה הופכת לאירוע מהנה וקסום ממנו את עשויה ליהנות חודשים רבים.

צריך להניק עשר דקות ולהחליף צד - לא נכון

למה לעצור תינוק רעב? אל תגבילי את משך ההנקה מכל שד. אם התינוק בריא ונולד במועד, תני לו לינוק כמה שהוא רוצה מצד אחד, ואם הוא עדיין נראה רעב, כשהוא מסיים – הציעי לו את הצד השני.

תזונה בהנקה, יש המון דברים שאסור לך לאכול - לא נכון

לאחר הלידה, עלייך לנסות לאכול תפריט מאוזן ובריא, אבל אין שום צורך לאכול מזונות מיוחדים, ויש רק מעט מזונות שמומלץ להמנע מהם.  את לא צריכה לשתות חלב כדי לייצר חלב, את לא צריכה להימנע ממזונות חריפים ומתובלים, ומותר לך לשתות קפה במידה סבירה (כשלוש כוסות ביום). לעומת זאת שתיית תה עם נענע אינה מומלצת, שכן לנענע יש אפקט של ייבוש החלב. עם זאת, לאורך השנים נאספה רשימה של מזונות שידועים כעלולים להגביר ייצור גזים וכאבי בטן אצל תינוקות יונקים. הרשימה כוללת את משפחת המצליבים (במיוחד כרובית וברוקולי), קטניות כגון שעועית וחומוס, שוקולד ומיצי הדר. גם כאן, אין צורך להמנע לחלוטין כי אם לצרוך אותם במידה. 

כדי לייצר יותר חלב, את צריכה לאכול יותר - לא נכון

גם נשים הצורכות תפריט דל קלוריות מייצרות בדרך כלל מספיק חלב, וגם איכותו לא נפגעת.

שתיה מרובה אף היא אינה נדרשת, ויותר מכך – שתיה מופרזת עלולה לדלל את הרכב חלב האם. שתי כהרגלך, לא יותר ולא פחות. בנקודה זו שווה להתייחס לשתיית אלכוהול: מותר לך לשתות מנת אלכוהול (חצי כוס יין) ביום, אך השתדלי שתחלופנה לפחות שעתיים עד ההנקה הבאה.

 אם את מעשנת בהנקה, עדיף שלא תניקי – לא נכון  

לא נטיף לך עכשיו על העישון שלך; אבל אם את כבר מעשנת, דעי כי הוכח שההנקה מפחיתה את ההשפעות השליליות של עשן הסיגריות שלך על ריאות התינוק. ההנקה מעניקה יתרונות בריאותיים גדולים גם לאם וגם לתינוק. עדיף לעשן ולהניק מאשר לעשן ולהאכיל בפורמולה.

בכל זאת נדגיש כמה כללי זהירות: מומלץ לעשן אחרי הנקה ולא לפניה; מומלץ להחליף בגדים לאחר העישון ולפני שאת מתיישבת להניק; מומלץ להמנע ככל האפשר מעישון בקרבת התינוק, במיוחד בחללים סגורים.

 צריכת חילבה מגבירה את ייצור החלב – נכון

הוכח מדעית כי לחילבה השפעה מיטיבה עם ייצור החלב. הדבר נאמר גם על שקדים ובירה שחורה, אולם לכך אין ביסוס מדעי.

לנשים עם שדיים קטנים יש פחות חלב מאשר לנשים עם שדיים גדולים - לא נכון

מדובר במיתוס מופרך. אין שום קשר בין גדול השדיים לייצור החלב.  

חלית? אל תניקי - לא נכון

דווקא כשאת חולה חשוב שתיניקי את תינוקך, כך את יוצרת לתינוק "סביבה מחסנת", כלומר: מייצרת נוגדנים נגד המחלה שלך, והנוגדנים האלה מועברים לחלב ולתינוק. יש רק מעט מחלות שבמהלכן אסור להיניק, ביניהן; שחפת, לוקמיה, הפטיטיס B,C והרפס.

פורמולה משביעה יותר מחלב אם - לא נכון

זמן פירוקה ועיכולה של הפורמולה ארוך יותר., מאחר והיא מתפנה לאט יותר מהקיבה, יש אשליה שהיא משביעה יותר ומאפשרת שינה טובה יותר בלילה. חלב אם מותאם באופן מושלם למערכת העיכול של התינוק ולכן העיכול קל ומהיר יותר, ובנוסף, התינוק בפחות סובל מגזים.

כשאת מניקה עלייך לישון הרבה ולאכול טוב – נכון

ההנקה, כמו גם הטיפול בתינוק, התעוררויות בלילה, השינויים ההורמונליים – כל אלה מעייפים מאד.

על מנת להיות ערנית בעת ההנקה וליהנות משלל יתרונותיה, עליך להקפיד על זמני מנוחה ושינה רבים ככל האפשר. היעזרי בבן/בת זוגך ובבני משפחה אחרים, ואל תהססי להצהיר שאת הולכת לישון גם כשיש אורחים. מנוחתך חשובה יותר מהכל.

ההנקה הורסת את השדיים - לא נכון

ההנקה אינה משנה את צורת השד. השינוי העיקרי בצורת השד מתרחש דווקא בהריון, ללא קשר להנקה.