מרגע שנכנסת להיריון, הגוף שלך מכין את עצמו לצרכים החדשים שלך בתור אם, וכמובן לצרכי העובר, כדי להביא להתפתחות תקינה שלו. אלא שתקופת ההיריון כרוכה בלא מעט מיחושים ותופעות חדשות שכדאי להיות מודעת אליהם. לפניך רשימה של התופעות הנפוצות ביותר שאת צפויה לפגוש במהלך ההיריון.

בחילות בהריון
בחילות הן תופעה נפוצה בשליש הראשון של ההיריון. הסיבה לבחילות אינו ידוע בוודאות, אך קיימת סברה כי היא נעוצה בעלייתם של ההורמונים HCG ואסטרוגן בגוף. לרוב, הבחילות יופיעו בבוקר וכדי להקל עליהן מומלץ לאכול ארוחות קטנות לאורך כל היום ולהימנע ממצבים של רעב. במקרים קיצוניים של בחילות בהריון יש לפנות לרופא.

עייפות בהריון
עייפות מופיעה בדרך כלל בשליש הראשון להיריון וחוזרת שוב לקראת סוף ההיריון. העייפות נובעת מהתרוקנות של אנרגיה עקב שינויים פיזיולוגיים ופסיכולוגיים המתרחשים בשליש הראשון להיריון, בהם שינויים בצריכת החמצן, התפתחות וגדילת העובר, תהליכים קרדיווסקולריים, נשימתיים ומטבוליים, שינויים בדרכי השתן ושינויים פסיכולוגיים. טיפולים משלימים, בהם רפלקסולוגיה, יכולים לתרום לתחושת החיוניות והערנות.

עצירות בהריון
עלייה ברמת הפרוגסטרון היא הסיבה העיקרית לעצירות בהיריון. ההורמון גורם להרפיית שרירי המעיים ובכך מביא להאטה בתפקודם. גם ברזל, אותו נהוג לצרוך בתקופת ההיריון, גורם לא פעם לעצירות. הטיפול הטוב ביותר בעצירות הוא באמצעות שינוי הרגלי התזונה: להרבות בשתיים נוזלים ולהרבות באכילת מזונות העשירים בסיבים תזונתיים (פירות וירקות, דגנים מלאים ועוד).

בצקות בהריון
במהלך ההיריון כמות הנוזלים בגוף עולה. בנוסף, שינויים בגורמים כלייתיים ובתפקוד הנוזלים בגוף, גורמים לכך שבשלב מסוים בהיריון, מרבית מהנשים יסבלו מבצקות. הבצקות מתאפיינות בנפיחות בעיקר באזור הרגליים והידיים, והיא נוטה להופיע לאחר מאמץ או עמידה ממושכת, כמו גם להיעלם לאחר מנוחה. לצד זה, הופעה של בצקת יכולה להיות תסמין לרעלת היריון ולכן יש לפנות לרופא בעת הופעתה. כדי לטפל בבעיה מומלץ להימנע ממאמץ ומעמידה ממושכת. צריכה של ויטמין B6 ופטרוזיליה עשויה לעזור.

נזלת בהריון
כשליש מהנשים סובלות מגודש ונזלת קבועים באף. התגברות של ייצור אסטרוגן במהלך ההיריון הוא ככל הנראה הגורם להתגברות זרימת הדם לרירית, מה שמביא לשינויים במערכת האף, אוזן, גרון, ולנזלת מוגברת. כדי להקל על התסמינים מומלץ לישון על הצד, לבצע שטיפות עם תמיסת מלח, לעשות אינהלציות עם שמנים, ולשנות את הרגלי התזונה (לשתות יותר מים, להימנע ממוצרי חלב ולהרבות בצריכה של ויטמין C.

צרבת בהריון
למעלה מ-50% מהנשים בהיריון סובלות מצרבת בשלבים של אמצע-סוף ההיריון. המשקל העודף, גודל העובר והשינוי ברמות ההורמונים, אשר גורמים להרפיית שרירי מערכת העיכול, גורמים לעלייה של חומציות הקיבה אל הוושט ולצריבה באזור החזה. לרוב, הצרבת עוברת לאחר הלידה. במהלך ההיריון מומלץ להימנע ממאכלים המגבירים את תחושת הצרבת (מאכלים שומניים, פירות הדר, שוקולד), להימנע מאלכוהול ועישון, לאכול ארוחות קטנות לאורך כל היום, לשתות תה קמומיל ומנטה לאחר האוכל, ולשכב בשיפוע עם ראש מוגבה.

גרד בהריון
גרד היא אחת ממחלות העור הנפוצות ביותר בהיריון. לא ברור מה גורם להופעת המחלה בהיריון, אך כנראה שהיא קשורה לרמות גבוהות של הורמונים, שכן המחלה נפוצה יותר בהריונות מרובי עוברים. זוהי מחלה מציקה המתאפיינת בגירוד עז בעיקר באזור הבטן, אך יכולה להתפשט גם לחזה, לגב, לידיים ולרגליים. היא אינה מסוכנת ואמורה לחלוף בתוך כשבוע-שבועיים מהלידה, אך מאחר שהיא עלולה להיות תסמין לבעיות בכבד, יש לגשת לרופא עם הופעתה. הטיפול במחלה הוא באמצעות תכשירים סטרואידים, תרופות אנטי היסטמיניות וסטרואידים בכדורים. יש להיוועץ ברופא לפני הטיפול.