תינוקות נולדים קטנים כל כך ונראים עדינים כל כך, עד שלעיתים אנו לא מספיק בטוחים בעצמנו במגע איתם. יחד עם זאת, הזמן הראשון בחיי התינוק הוא חיוני ביותר להתקשרות עם ההורים – ובהעדר שפה, מגע הוא האמצעי הטוב ביותר ליצירת קרבה ואינטימיות. עיסוי הוא דרך נפלאה לביסוס הביטחון בקשר; הוא מקרב אותנו אל התינוק, מלמד אותנו להקשיב לעומק לאיתותיו השונים, להכיר אותו, ולפתח ביטחון ביכולת הנתינה שלנו.

פיתוח יכולת המגע, ולימוד של טכניקות עיסוי, מבטלים את החששות ונותנים לכם אומץ בדרך לקרבה גדולה. תינוק שזוכה למגע חווה את עולמו החדש כמקום שנעים לחיות בו, ואת האנשים המקיפים אותו כתומכים ואוהבים.

כל הסיבות הטובות לעיסוי תינוקות

• עוזר ליצירת קשר קרוב בין ההורה לתינוק, ומשפר את ביטחונם של ההורים
• מפוגג חששות ומחסומים שלנו כהורים ממגע גופני בכלל
• מגביר את הסיפוק ואת ביטחונו של התינוק בעולם
• בונה את ההקשבה והתקשורת הבלתי מילולית
• מרגיע את התינוק ומאפשר לו לישון שינה רגועה וארוכה יותר
• עוזר להרפות את הגוף ומועיל בהתגברות על הקשיים הגופניים של התינוק לאחר הלידה כמו כאבי בטן, גזים, עצירות ועוד
• מסייע למערכת חיסונית חזקה יותר
• מחזק את השרירים ואת הטונוס השרירי
• מפתח את מערכת העצבים
• מתרגל קליטת מידע בקצות העצבים העברתו למוח, ותרגול תגובה בהתאם
• מסייע בהפרשת הורמון הגדילה המופרש על ידי המגע

להכיר את התינוק דרך תנועות העיסוי

העיסוי הוא זמן של טקס: הנה אתם, אנשים מבוגרים הטרודים בשגרת הטיפול בתינוק קטן, מפנים מזמנכם היקר ומתרכזים בבנייה של הקשר איתו.

בזמן הזה של הביחד, תוכלו ללמוד אינסוף דברים עליו: מה נעים לו ומה פחות?  מה הוא אוהב ומה אינו אוהב? חזק או חלש? מהר או לאט? באילו מקומות הוא רגיש? חשוב לדעת שלכל תינוק צורך שונה במגע: יש שיאהבו מגע עמוק, יש תינוקות רגישים במיוחד שיאהבו בהתחלה רק מגע על הבגדים, יש שיעדיפו תנועות עדינות מאד ויש שרק יסכימו לכך שנניח ידיים בטוחות על גופם ללא תנועה. חשובה כאן הכוונה להעניק באמצעות המגע, ולהיות קשובים רק אליו ולרצונותיו בזמן הזה. הורים המעסים את תינוקם מבחינים בקלות בכל שינוי גופני של תינוקם: פריחה, בטן קשה או רכה, או כל רגישות גופנית אחרת.

הכניסו את העיסוי לשגרת היום שלכם

זמני הערות של התינוק מתארכים ככל שהוא גדל. אם בהתחלה הוא ישן ברוב שעות היממה, והתעורר רק לאכול או כאשר חש בחוסר נוחות גופנית. הרי שבגיל חודשיים הוא מתחיל להיות פעיל יותר ביום וישנוני יותר בלילה. בזמנים בהם הוא ער, נסו לעניין אותו במגע. אם תעגנו את העיסוי בסדר היום, התינוק כבר יצפה לו, ועם הזמן יבחין בטקס המקדים לקראתו. חשוב לשמור על הכללים ליצירת מקום ראוי לעיסוי, להגיע להבנה שהתינוק אכן מעוניין, סדר תנועות רציף וקבוע כדי להקנות לתינוק ביטחון: "אהה, הנה את התנועות האלה אני מכיר, אני מרגיש בטוח".

איך מתחילים?

מתנתקים מהמרוץ, מכינים מקום ויוצרים אוירה טובה לעיסוי

כיבינו טלפונים? התנתקנו מהטלוויזיה? עכשיו כדאי להתמקם על מזרון, רצוי על הרצפה, ולדאוג לעוד מספר דברים כדי ליצור אוירה נוחה לעיסוי.

• דאגו לאוורר את החדר או לחממו בהתאם לעונה. זכרו שבזמן העיסוי התינוק עירום ולכן הטמפ' צריכה להיות נעימה עבורו. תחשבו על המקום מהכיוון שלכם: אם אתם הייתם מקבלים עיסוי עכשיו, האם המקום היה נעים לכם?
• הכינו לידכם קערית עם שמן צמחי איכותי בכבישה קרה, כמו שמן שקדים או שמן זרעי ענבים
• הכינו מגבת לעטוף את התינוק, ולהתגונן מפני פיפי תועה
• הכינו את עצמכם להעניק עיסוי: ראשית, בחרו בתנוחה בה נוח לכם לשהות זמן מה. עצמו עיניים, קחו מספר נשימות עמוקות, שחררו כתפיים, הצוואר והנשימה, מלאו את הלב ואת הידיים באנרגיה טובה.
• עכשיו עצרו לרגע, אל תפשיטו אותו עדיין. אתם מוכנים לתת עיסוי . התבוננו בתינוק ונסו לראות אם גם הוא מוכן.

איך תדעו אם התינוק מוכן לעיסוי?

• קודם כל: אם התינוק רעב הוא קצר רוח, ואינו יכול ליהנות מהעיסוי. גם לא כשהוא על בטן מלאה.
• אל תעסו את התינוק אם הוא חולה, אם יש לו חום, או בזמן שהוא עייף. כן עסו אותו כדי להקל עליו מיחושים שונים, כמו כאבי בטן, גזים וכו'.
• מקדו את מבטכם בתינוק ודברו אליו. אתם יכולים לומר לו שאתם מתכוונים להעניק לו עיסוי או לשתף אותו בדבר מה נחמד שעולה על דעתכם. עכשיו נסו למצוא סימן אחד ברור או כמה סימנים להסכמה: אם הוא פותח את הזרועות לצדדים, אם גופו רפוי ונינוח, אם התינוק מגרגר, ממלמל, מחייך...

איך מתנהג תינוק שאינו מעוניין?

אם התינוק מפנה את המבט והגוף, אם הוא הודף את הידיים שלנו, אם הוא בוכה, מיילל, כנראה שזה אינו זמן טוב עבורו. יתכן גם שבעוד מספר דקות הוא ישנה את דעתו.

אל תרגישו אכזבה אם לא תוכלו לעסות "על פי הספר". יש חשיבות רבה לטקס, למציאת הרגע המתאים, לניתוק מהמרוץ - אבל צריך לזכור שיש כאן דיאלוג עם מישהו נוסף J.

מתחילים בקטן

מגע לתינוק הרך עד גיל חודשיים

התקופה הראשונה לאחר הלידה, ובחודשיים הראשונים שלאחריה, היא תקופה רגישה לאם ולתינוק: האם מסתגלת לחייה החדשים ולתינוק, וחווה קשיים פיזיים ורגשיים. והתינוק? גופו עדיין קפוץ ומתוח, מהשהייה הממושכת בבטן, האור מכה בעיניו, והוא מתחיל את צעדיו ראשונים בעולם. בתקופה זו מספיק מגע קל של שתיים שלוש דקות ביום של אמא או אבא.

בשבועות הראשונים מוטב אם תחבקו אותו, תלטפו אותו, ותגעו בו כאשר הוא לבוש. ככל שיגדל תאריכו את משך זמן המגע. תינוקות קטנטנים (בני יום חודש פלוס) יוכלו להכיל מעט מגע בשלב הראשון, מאוחר יותר יוכלו לקבל עיסוי בן דקה עד שתיים ויהיו מסופקים מכך. תינוקות גדולים יותר (בני חודש וחצי ואילך) ייהנו מ-5 דקות ואף מ-15-20 דקות. עם הזמן, יוכלו התינוקות להכיל יותר תנועות על פני כל הגוף. תלמדו עליו יותר ותחושו מה נעים לו ומה פחות. נסו לסמוך על עצמכם והיו קשובים לתגובות שלו. בהדרגה הוא יפתח אמון בכם, ותוכלו להרחיב גם את מגוון התנועות והעוצמה של המגע.

הביטו בתינוק ושימרו איתו על קשר עין, דברו אליו וזכרו להיות תמיד עם שתי ידיים על גופו: האחת קבועה ומשרה ביטחון והשנייה בתנועה.

התחילו במגע שקט.

שימו יד בוטחת על גופו וחוש אותו.

התבוננו בו והגיעו להבנה שהוא מעוניין

ככל שתתרכזו בתינוק ובתגובות שלו, בהבעות שלו, ברפיון או במתח של שריריו, בהבעותיו, וככל שתסמכו יותר על האינטואיציה שלכם התנועות יזרמו מכם באופן טבעי. היו בטוחים בעצמכם, והתינוק ילמד אתכם מה נעים ומה טוב לו.

דברו אליו ושתפו אותו באופן מילולי

"עכשיו אנחנו גולשים לבטן.. הנה אנחנו מלטפים את החזה.. של מי הידיים החמודות האלה?.. הנה אנחנו מגיעים לפנים... ולגב."

הקשיבו להעדפות שלו

האם הוא נינוח או מתוח? ערני או מנומנם? אילו קולות הוא משמיע? תינוקכם הוא אדם קטן והוא לומד עם הזמן לבטא באופן לא מילולי מה נעים לו. לא יעבור זמן רב והוא יבחין מתי אימא שמעסה אותו ומתי אבא מעסה אותו, וגם יפתח העדפות לסוגים שונים של מגע.

סוגים של מגע

הגוף זקוק למגע מכל הסוגים כדי להחיות אותו .התנועות יכולות להיות ארוכות בגפיים ובגב, עגולות ומחזקות על גבי מפרקים, ממריצות בגלגול השריר, משחררות בכפות הידיים באצבעות כפות הרגליים ובבהונות.

מגע יציב. להניח את היד ברכות ללא תנועה, עם הקשבה, תוך כדי מבט בתינוק, למתן ביטחון לפני תנועה.

מגע להגברת התנועתיות. באמצעות מגע ניתן לתמוך גם בתינוקות עם טונוס שרירים נמוך על ידי חליבה שוודית – תנועות אל מרכז הגוף, ניתן להמריץ את השריר על ידי גלגולים של הגפיים בין ידינו, על ידי טפיחות, עיסוי בבטן עם כיוון השעון להפעלת מערכת העיכול, עיסוי גב לאורכו ולרוחבו.

מגע משחרר. במקרים רבים כשנרצה לעסות את ידי התינוק ניתקל במתח ובכיווץ הידיים, על ידי התניה בקול, במגע המלטף את הזרוע מלמעלה ביד אחת, וביד שניה המקפיצה קלות את הזרוע, נעזור לתינוק לשחרר את היד ולעסותה. כמו כן, גם באיזורים ומצבים אחרים בהם נחוש שהתינוק מכווץ ומתוח. נעזר במגע זה במקרים בהם הגפיים מכווצות ומתוחות.

תנועות יוגה עדינות. מתיחות הגפיים בהצלבה: כיווץ, פתיחה ושחרור.

תנוחות העיסוי

תנועות העיסוי הנלמדות בסדנאות העיסוי של מאוחדת, שאובות ממספר מסורות מבוססות השונות ומשלימות זו את זו: עיסוי הודי, עיסוי שוודי ומיוגה.

עיסוי רגליים וכפות רגליים

על פי עקרונות האיורוודה יש למשוך את התנועה ממרכז הגוף החוצה. שחרור הגוף נעשה לכן באמצעות תנועות ארוכות, איטיות ורכות. על פי מסורת זו תנועות העיסוי מזרימות אנרגיה חיובית וחיוניות לגוף, ומוציאות ממנו מתחים. לכן חשוב למצות את התנועה ו"לסיים" אותה לכל אורכה, בשורש כף היד ולא באמצע האמה. (אתם מוזמנים לנסות על עצמכם או על בן/בת הזוג ולחוש את התנועה הנמשכת עד הסוף לעומת תנועה הנעצרת "באמצע"). לדוגמא: בעיסוי הידיים: בתנועת חליבה מהכתף ועד שורש כף היד, בעיסוי הרגליים: בתנועת חליבה ממפרק הירך ועד לשורש כף הרגל. לשמור על קשר: גם בזמן שאתם נדרשים להוסיף עוד שמן, ניתן תמיד להשאיר את גב כף היד שלכם מונחת על התינוק, ולהזליף לתוכה שמן, בלי להתנתק ממנו ותוך כדי שמירה על קשר עין.

אילו איברים אין לעסות?

לא מעסים את  עמוד השדרה, הצוואר והראש. לא מעסים את איברי המין. בעיסוי פנים, לא נוגעים בעיניים.

מגע אוהב ותומך חשוב בכל גיל

לעיתים, יד תומכת על הכתף, מחזקת יותר מהמון מילות עידוד. לכן, כדאי להמשיך ולשמור על קשר של מגע, עם התינוק גם כשהוא גדל.

פעוטות:

ככל שתינוק גדל הוא מוצא גירויים ויכולות נוספות אשר להן הוא מסוגל, אז יכול העיסוי לקחת חלק קטן יותר בסדר החיים, אך חשוב להמשיך להיפגש לעיסוי הכולל את עקרונות ההרפיה, הורדת גירויים חיצוניים, התנתקות מהמרוץ, והקשבה לרצונו. עם הפעוט חפשו את זמן הערות השקטה, הוסיפו שירים, משחקי אצבעות וכו'.

ילדים בגן:

העיסוי נותן לילד פסק זמן מהפעילויות האינטנסיביות של היום, וזמן לעיכול המידע והחוויות החדשות שצבר. בגילאי הגן כדאי לשאול מה ההעדפה של הילד? והתייעצו איתו מה מסב לו עונג? זה גם המקום להיות יצירתיים ולגוון בשירים ומשחקים.

ילדים בבית ספר:

עיסוי לילד יכול להוות הזדמנות להזכיר לו את מקומו הבטוח בבית. אנחנו ההורים מפנים לו את מלוא תשומת הלב וההתייחסות: מגע אוהב מעמיק את הביטחון, התקשורת והאהבה, וכמובן טוב לשחרור אחרי אימון ספורט ודומה.

למתבגרים:

ניתן להציע עיסוי לפני מבחנים, הופעות, ובזמנים שנוצר צורך לפרק מתח ולהכיל את הנער המתבגר. העיסוי יאפשר לו להירגע במקום מוכר מהילדות, להרגיש את הקרבה, ולהחזיר את האיזון.